#鹏友养生小妙招# 夏季的养生重点:护心 保养食物:山楂、苹果、红枣、枸杞、胡萝卜、西红柿养生重点: 饮食需以清淡为主，少吃油腻辛辣、重口味的食物 2多吃苦味食物，如苦瓜，绿茶，芹菜等，祛水肿除烦躁 3 食用红色或带酸味的食物，如番茄，柠檬，山楂，奇异果等 4夏季空调温度不宜过低，避免夏季感冒。预防暑热，多饮水补充水分。 5运动锻炼尽可能选择清晨或傍晚，不宜做过分剧烈的运动 可 6可每日按揉内关，神门，郄门各穴位两分钟每日2-3次