DimasKerry

2022-05-09

夏日养生必备

#鹏友养生小妙招# 夏季的养生重点:护心 保养食物:山楂、苹果、红枣、枸杞、胡萝卜、西红柿养生重点: 饮食需以清淡为主,少吃油腻辛辣、重口味的食物 2多吃苦味食物,如苦瓜,绿茶,芹菜等,祛水肿除烦躁 3 食用红色或带酸味的食物,如番茄,柠檬,山楂,奇异果等 4夏季空调温度不宜过低,避免夏季感冒。预防暑热,多饮水补充水分。 5运动锻炼尽可能选择清晨或傍晚,不宜做过分剧烈的运动 可 6可每日按揉内关,神门,郄门各穴位两分钟每日2-3次
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