书旅人生 | 在奔跑与阅读中向上生长

孙秀生

每一次跑步的时候，耳边呼呼的风声像是要把整个世界都甩在身后，脚下每一步都踩着心跳的鼓点。可当我翻开书页时，周围忽然又安静了下来，只剩下那些文字如涓涓细流一样，在眼前流淌。常是跑着跑着，脑子里就会突然蹦出某本书里的句子；读着读着，又忍不住想站起来出去跑上几圈。一个让身体尽情舞动，一个让心灵慢慢沉淀，两种完全不同的状态，都能让内心找到平静和安宁。

跑与读，可以迸发自律的力量。日本作家村上春树，每天清晨4点起床，写作5小时，跑步10公里，雷打不动坚持了30多年。正是这种近乎苛刻的自律，让他创作出《挪威的森林》等经典作品，成为世界级作家。山东有个叫庄严的大学生，三年下来愣是跑出了一万多公里。他那本皱巴巴的日记本上歪七扭八地写着：“跑步教会我的，是每一个平凡日子里的不妥协。”这让我想起康德说过：真正的自由不是为所欲为，而是自我主宰。自律不是束缚，而是让你在自由中掌控人生的方向盘。当跑步与读书从外在要求变为内在需求，生命便获得了向上的动能。

跑与读，可以触发自愈的开关。央视主持人白岩松曾经历过严重的失眠抑郁，是跑步让他找回了生活节奏。他在《白说》中回忆：“脚步落在地面的声音，成了最好的心理治疗。”日本生活美学家松浦弥太郎在中年危机时也通过跑步重建生活秩序，他在《即答力》里描述：汗水不光冲走了身体的累，连心里那些乱七八糟的念头也跟着流没了。德国诗人里尔克在《给青年诗人的信》中写道：“你要容忍孤独，它会在你内心开辟出一条隐秘的小径。”所以，跑步和读书就是照亮这条小路的灯盏，忽明忽暗地指引着你往前走。跑步是身体的呼吸，读书是灵魂的呼吸，一个让你快乐，一个让你深刻，一动一静，皆是治愈。

跑与读，可以焕发自信的光芒。当素人跑者马迪冲过马拉松终点线那一刻，她整个人都快散架了，可那双眼睛却亮得吓人。她扶着膝盖大口喘气，汗珠子顺着发梢往下滴：“42.195公里教会我的，是原来自己比想象中更强大。”清华大学教授彭凯平提出的“福流”理论恰能解释这种现象：当人全神投入某项活动时，会产生一种忘我的愉悦感，这种体验正是自信最深厚的源泉。

跑步时双腿发软、上气不接下气的时候，你会突然看清自己意志力的极限；而翻开一本书，那些文字就像会读心术似的，总能戳中你内心最隐秘的角落。王阳明说的“知行合一”，跑步就是最好的践行——用脚步丈量自己的极限；读书则是心灵的滋养，让别人的智慧在你心里生根发芽。这一动一静之间，生活的滋味就慢慢品味出来了。

如今，生活节奏快得让人喘不过气，每天被各种消息轮番轰炸，心里反而空落落的。越是这种时候，跑步和读书这两件事就越显得弥足珍贵。它们简单得不能再简单——跑起来只要一双舒服的鞋子，读进去只需一本能打动你的书。不需要什么天赋异禀，关键是要坚持。尼采说过一句话：“每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。”跑步是身体的起舞，而读书则是心灵的起舞。

天刚蒙蒙亮就穿好跑鞋出门，夜深人静时还捧着书不肯放下，我们都在用自己的方式跟生活较劲。谁都不想被懒惰拖垮，不愿在浮躁中迷失，更害怕日子过得索然无味。跑步时能真切地感受到活着真好，读书则让人明白为什么而活——大概这就是越来越多人选择这样生活的缘由吧。

从明天起，做一个幸福的人，跑步，读书，在动静之间把握生命的韵律。因为真正的向上生长，从来都是身体与灵魂的同频共振。