马田街道为长者送妙方解“睡愁”

 

光明新闻全媒体记者 黄国焕 通讯员 何钛 陈沛琪 钟镇壕

近日，马田街道V爱之家在石家社区与合水口社区持续推进“乐眠无忧”长者睡眠改善计划系列活动，此次活动主题为“乐眠之旅，八段锦助眠”。活动借助“八段锦”练习，将我国传统养生智慧与现代睡眠知识相融合，助力社区老人改善睡眠质量，吸引了23位长者参与。

活动伊始，社工带领大家简要回顾了之前所学的“正念放松训练”，以加深大家对良好睡眠习惯的理解，随后指导老人们练习“八段锦”。“起势，松腰沉髋，心神安宁……”在社工舒缓口令的引导下，老人们逐步学习八段锦的分解动作。大家兴致盎然，练习得十分投入。

社康李医生也来到了活动现场，她向大家介绍道：“八段锦的动作舒缓，能够拉伸身体，调节我们的自主神经系统。对于老年人而言，它比剧烈运动更为适宜。”

活动结束后，大家还将继续参与“21天助眠打卡行动”：睡前进行正念放松练习，起床后练习八段锦；坚持这一静一动的方式，能够有效帮助老人们缓解“睡不好”的困扰。