专家科普 | “六一”最好的礼物！让孩子告别“饭渣”体质，长高又长壮

夏天到了，很多人食欲都会变差。对于脾胃虚弱的小朋友，家长们是不是很头疼怎么喂养才能让孩子多吃点、吸收好呢？

图源：图虫创意

今天就给大家支支招~

从中医角度，脾胃虚弱患儿夏季喂养需调和脾胃、祛湿开胃↓

🍎 饮食调理：吃对食物，脾胃轻松 “工作”

饮食上要以清淡易消化的食物为主，比如小米山药粥，它能健脾和胃；还有南瓜泥，能补中益气。

要避免给孩子吃生冷油腻的食物，这些会加重脾胃负担。

可以少量食用炒薏米、茯苓等祛湿食材，或用乌梅、陈皮煮水代茶，酸甘化阴促食欲，酸甜的口感孩子也容易接受。

💆🏻‍♀️穴位按摩：巧按穴位，助力脾胃运化

每天饭后1小时，可以帮孩子按揉足三里穴（膝盖下3寸处）、脾经（拇指桡侧缘）、胃经（大鱼际外侧），每个穴位按揉50-100次，然后顺时针给孩子摩腹3分钟，这样能增强脾胃的运化功能，让营养更好地被吸收。

足三里穴

脾经

胃经

摩腹（图源：网络）

🏃🏻‍♀️ 生活习惯：规律作息，适度活动

保证规律作息，避免贪凉吹空调过久，以防寒湿困脾。

饭后带孩子适度活动活动，比如散散步，能促进气血流通，帮助消化。

📒 食疗方辅助：对症食疗，效果更佳

如果孩子是脾虚夹湿的情况，可以用太子参10g、炒白术6g、炒扁豆6g煮水，代茶频饮。

若孩子阴虚火旺，可选石斛5g、麦冬6g、玉竹6g炖瘦肉，滋阴又开胃。

中医讲究望闻问切

建议家长们带孩子就医确定体质后

再进行食疗辅助更放心❤️

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家长们赶紧试试这些方法

让脾胃虚弱的孩子在夏天

也能健康成长

祝孩子们儿童节快乐！

编辑 许家宜 审读 张蕾 二审 李怡天 三审 万晖