光明区总工会正念减压工作坊活动收官

光明新闻记者 杨曦 通讯员 张嘉 文/图

5月10日上午，在光明区总工会职工服务中心，一场别开生面的“舒缓心灵·心向光明”正念减压技能提升工作坊活动举行。

正念减压技能提升工作坊活动现场。

5日是职工心理健康服务月，区总工会特邀国家二级心理咨询师林志娟为辖区职工带来专业心理健康指导。活动中，林志娟借助情绪卡组织职工开展情绪猜谜游戏。职工们积极参与其中，逐步掌握识别和理解他人情绪的方法，为后续深入学习情绪管理奠定基础。

在冥想环节，现场播放舒缓音频，职工们放松身心，沉浸于深度冥想状态。在静谧氛围里，大家暂时抛开工作与生活的繁杂，与内心对话，有效释放长期积累的压力。在正念练习环节，工作人员为每位职工发放一小包葡萄干，带领大家通过观察、触摸、闻香、品尝等步骤，全神贯注感受当下，体悟正念带来的专注与平静。

职工们纷纷表示，通过此次工作坊活动，学会了科学地识别和管理情绪，亲身体验到正念减压的良好效果。有职工感慨：“平日工作忙碌，难得有机会静下心来关注自己。这次活动让我寻得内心宁静，未来会尝试将正念融入日常、缓解压力。”