专家科普｜卫生巾多久换一次才安全？

你多久换一次卫生巾？

虽然已经进入12月

但不少正处月经期的姐妹表示

还是捂得慌！

图片来源：图虫创意

除了产品透气程度的差异

很多姐妹忽略了很重要的一件事

——更换卫生巾的频率

实际上许多女性朋友换卫生巾并没有一个固定的时间，多数情况下是根据个人感觉来决定。量增多时就换得频繁，量不多的话就可能不更换。

但这样做是不对的！

月经期间，由于生理变化，女性更容易受到细菌或病毒的侵袭。

因此，保持良好的个人卫生习惯尤为重要，而不仅仅是关注卫生巾的选择。还要做到以下几点，才能确保身体健康和舒适👇🏻

01. 保持外阴清洁

每日用温水清洗外阴，并勤换卫生巾，建议每2-3小时更换一次，以避免细菌滋生。选择透气性好的棉质卫生巾，保持局部通风良好。

02. 避免盆浴

月经期间避免盆浴，以防止感染。可以选择淋浴，但水温不宜过低，避免受凉。

03. 避免性生活

月经期间应避免性生活，因为此时子宫口微开，容易引起宫内感染或子宫内膜异位症。

04. 适当休息

月经期间要适当休息，避免过度劳累和重体力劳动。保证充足的睡眠，有助于缓解身体疲劳和情绪波动。

05. 注意饮食

月经期间要保证饮食均衡，摄入足够的营养。避免生冷食物和辛辣刺激性食物，以免刺激子宫和脾胃。

06. 调节情绪

月经期间由于激素水平的变化，女性容易出现情绪波动。可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松心情，保持情绪稳定。

经期护理需要细心和耐心，保持良好的生活习惯，才能更好保护女性的生殖健康❤️

如果有什么比来姨妈上班还痛苦

那就是来了姨妈还要加班

编辑 高原 审读 郭建华 二审 周梦璇 三审 万晖