世界预防自杀日｜预防自杀，需要更开放地进行生命教育和死亡教育

9月10日是世界预防自杀日，今年的主题是改变对自杀的叙述，并呼吁采取行动开始对话。世界卫生组织报告数据显示，全球每年大约有100万人死于自杀。为什么人们会产生自杀的念头？预防自杀应该怎么做？近日，读特新闻记者就此采访了深圳大学心理学院副教授唐苏勤和瑞士苏黎世大学临床心理学博士修代明。

在突然遇到重大急性压力事件时，有可能出现自杀冲动行为。（图片来源：新华社客户端）

痛苦是诱发自杀的重要原因

据科普中国介绍，《中国卫生健康统计年鉴 2021》发布的数据显示，中国城乡居民的自杀死亡率约为每10万人中3.8人至8.65 人。而这只是自杀并且死亡的比例，自杀未遂以及仅曾有自杀念头的人比这要高得多。

是什么诱发了自杀行为？

深圳大学心理学院副教授唐苏勤表示，从心理学的研究而言，一般自杀者认为其当下所承受的痛苦是无法忍受的，并且所面对的处境是无法改变的，因此产生了自杀的冲动。

“在某个层面上，自杀是由痛苦导致的。很多人害怕这种痛苦，处于思维狭隘、情绪应激或者绝望的状态。”瑞士苏黎世大学临床心理学博士修代明解释称，这种痛苦主要分为三类情况，一类是可能突然遇到重大急性压力事件，例如经济危机、家庭或者个人的危机，在急性应激状态下导致自杀冲动行为；一类是经历慢性疾病，例如癌症或者不可治愈的绝症，因为身心痛苦最后做出自杀的选择；还有一类是经历过丧亲事件，亲人的去世让他们身心极度痛苦，在这过程中可能会选择放弃生命。

修代明还表示，青少年群体的心理承受能力相对较弱，尤为需要关注。在不少心理咨询机构，青少年的来访者往往占到一半以上。

关注青少年群体心理健康 （图片来源：新华社客户端）

预防自杀需要生命教育

2024年9月10日是第22个世界预防自杀日，今年的主题是改变对自杀的叙述，并呼吁采取行动开始对话。该主题旨在提高人们对减少耻辱感、鼓励公开对话以防止自杀重要性的认识。这也是缓解心理痛苦有效的办法。

“预防自杀通常有两种措施，一种是限制自杀工具的可及性，另一种是进行心理健康教育，营造可以谈论的氛围。”唐苏勤举例称，校园里应营造一个可以公开谈论自杀的环境，因为心理障碍、看心理医生以及接受心理治疗都是很正常的事情，不应该感到避讳或耻辱。对于患有抑郁症、焦虑障碍或者其他精神类疾病的群体，应及时接受相应的治疗。心理医生会帮助他们去寻找到一个合适的视角去看待痛苦。

在修代明看来，预防自杀的核心在于生命教育。进行生命与死亡教育，建立更完善的危机干预和应急处理系统，对预防自杀有重要的帮助。

“我们将死亡教育视为生命教育的一部分。”修代明解释称，死亡只是生命的一种形式和状态。人们应打破对死亡的禁忌，鼓励公开谈论面对死亡的痛苦和压力。

生命教育的关键则是生命关怀式教育。修代明表示，需要引导青少年思考生命的意义，从理念上讲述有关生命的信念与价值观。在他们的成长阶段面临各种挑战时，赋予正能量的支持。

“预防自杀的最直接办法，是社会可以更开放地进行生命教育和死亡教育。当你拥有意义感和价值感时，死亡的空虚和无意义等问题就会被迎刃而解。”修代明表示。

编辑 刘悦凌 审读 张蕾 二审 周梦璇 三审 万晖