樊登推荐书单来了，10本提升个人心智的必读好书！年度演讲免费预约

4月23日世界读书日来临之际，读特携手帆书，不仅将为大家带来樊登“知识进化论”年度演讲，也将持续分享他精心挑选的书单。

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这些书籍涵盖7大领域，包括心灵、个人成长、亲子家庭、人文历史、商业财经、社科新知和健康生活。今天，我们特别关注心灵模块，为您推荐10本必读书籍。

《自卑与超越》

自卑感本是个人趋向优越的原动力，却常常因为我们对它的不同解读而给生活带来麻烦和桎梏。人生就像一场在平原上追逐太阳的旅行，自卑恰似日落偶然投下的阴影。我们在旅行中遇见自然、遇见同行的伴侣、遇见集会的人群，我们带着一路的风景与故事前行，这些构成生命意义的点滴，帮助我们将自卑抛诸脑后，看清它、理解它、放下它。这本书关乎心灵与成长，是青少年必备的心灵读本，也是家长与老师了解孩子内心世界的必读之书。

《应对焦虑》

在现代社会快节奏的生活中，人们愈发频繁地感到焦虑，焦虑会引发恐慌和不安，甚至发展为心理疾病，有效应对焦虑成为每个人的必修课。埃德蒙·伯恩的《应对焦虑》，像一把锋利的手术刀，在精准地判断、切除附着于现代人身上的情绪恶性肿瘤的同时，教人们与良性部分和平共处，学会控制焦虑。这是一本实打实的工具书，让我们学会应对焦虑,还生活本真、简单的面貌。

《活好》

105岁的智者日野原先生，将大半生时间献给服务他人，在即将离开这个美好的世界前，以对话的方式，将他关于死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤独等的思考，向所有愿意聆听的人娓娓道来。在这里面你能看到关于人生疑问的几乎全部答案。愿日野原先生的临终告白，带你穿越人生的迷雾，领悟生命的意义，获得勇往直前的力量。

《人生只有一件事》

如果人生简单到只剩下一件事，你觉得这件事会是什么？作者认为这件事就是"活好"。你真的会活吗？什么才是更好的"活法"？看完这本书，你会有一个全新的答案。导演、剧作家赖声川、畅销书作家张德芬、正和岛创始人刘东华诚挚推荐，不仅是作者十多年来"学怎么活"的"学习笔记"，也是他给所有人的一堂幸福重修课。让你从头开始"学怎么活"—学如何听话，学如何说话，学如何赞美，学如何信任，从根本上解决人际难题，摆脱焦虑，提升人生效能，拥有成功的事业和幸福的人生。

《感受爱》

如果你在一段关系中总觉得少点什么，因而变得不开心、有疏离感，这并非你独有的困境。感觉被爱并不是虚无缥缈的妄念，它是我们的生理需求，就像食物和水一样。本书作者珍妮·西格尔博士作为拥有四十多年从业经验的临床心理学家和关系心理学前沿学者，在书中为我们提供了一些经过检验的强大工具，帮助我们接纳和体验持久而有意义的爱。这将极大地改善心理健康、情绪状态，甚至是身体健康。

《心态》

你知道吗？一生中百分之九十的判断，都是你的心态在悄悄帮你做决定。人生就像一艘船，而心态就像一只看不见、摸不着的船舵，正在无意识地控制着我们人生的方向，塑造着我们生活、工作的方方面面。只有真正了解自己的心态，你才能更好地驾驶人生航船。听了这本书，你将从4个维度了解自己的心态，并收获一套科学改善心态的行动方案，从而更积极地面对工作与生活。

《活出心花怒放的人生》

你幸福吗?面对这个问题，大多数人都会选择摇头或犹豫。其实，幸福并没有想象中的那么难，在树立正确的幸福观后，幸福便唾手可得。本书的作者，中国积极心理学发起人彭凯平教授，结合20余年的心理学研究实践，为当下的中国人重新解读幸福。同时，针对职场、爱情、婚姻、人际、亲子等方面的问题，书中也给出了具体易操作的方法。随时、随地、随手翻一翻，它会成为你的幸福枕边书。

《幸福的方法》

沙哈尔教授是以色列人，他从东西方的智慧当中去寻找令我们更幸福的思维方式。因此这本书中你既可以读到西方典型的工具式的表达方式，也可以读到孔子或者禅宗的高妙意境。在没有读这本书之前，我也常常被周围的事物甚至远方的目标折磨，觉得过了眼下就好了。读完之后，我和自己和世界都讲和了。真希望很早以前就读了这本书。你现在读，正当时。

《我的情绪为何总被他人左右》

埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法，为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。我们讲了很多书，比如《关键对话》《幸福的婚姻》《你就是孩子最好的玩具》，这些书共同的一个关键环节都是要求大家要管理好自己的情绪。事实上，这是最难的，而这本书就是帮你管理你那些非理性的过激情绪。

《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》

数据显示，有75%的人曾经历过童年创伤。这些经历对于经历者的影响是持续的，而他们将这些童年的黑暗面隐藏，只在别人无法看到的地方，悄悄与之搏斗。但是，不少"超级正常人"顽强走出阴影，步入正常生活轨迹，甚至取得超出常人的成功和成就。童年创伤并不容易应对，但是只要我们对未来怀有积极预期并为之努力，辅以有效的应对方法，我们终将可以爬出童年创伤的泥潭。

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