为什么有些人光喝水都能胖，有些人稍微吃多一点也不会胖……从中医上来讲，想要科学健康减肥，先要从认清自己的体质开始，不同体质的减肥方法会不同，调理好体质之后，减起肥来也会事半功倍。11月13日，北京中医药大学深圳医院治未病科主任医师李芳莉做客医联媒体《对话名医·林欣》直播间，进行了一场主题为“科学健康减肥，不妨从调理体质开始”的直播，一起探讨网友们所关心的中医体质调理与减肥的问题。

李芳莉主任出诊

李芳莉表示，中医体质学是国医大师王琦院士创下的，他将人分为9种体质，即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。体质分类有助于综合把握共性与个性的关系，为大面积人群实施中医治未病与个性化健康管理提供了原创技术。

就如同不同的土壤生长出不同的苗，不同的体质的人群易患不同的疾病。李芳莉谈到，痰湿体质容易患上糖尿病，气郁体质的人可能容易得忧郁症、焦虑，血瘀体质的人可能容易长黄褐斑，湿热体质的人容易长痤疮，这些都是我们研究的范畴。

肥胖患者中80%到90%以上都是痰湿体质，其次就是气虚型、痰湿挟瘀型肥胖。痰湿体质容易出现代谢性疾病，比方说肥胖、高血脂、高尿酸等病。所以在还未患病前，要对痰湿体质进行干预调理，把患者体重降下来。特别是对于一些糖尿病临界人群的肥胖，减肥的同时控制了转化为糖尿病的风险。因此，减肥不光是美的问题，也是健康问题。

李芳莉提倡的减肥方法是以生活方式干预为主，以体质调理为辅。

生活方式干预中，早餐可吃主食、蛋、菜；午餐三分肉七分菜，主食一小碗；晚餐食少、食素、食早（六点前）。三餐外不吃其他东西（可饮水），确保每天40分钟运动，可快走或跑步。

体质调理则是在明确是何种体质的肥胖后，通过中医综合疗法调理。北京中医药大学深圳医院治未病科开设有体质辨识与调理门诊、减肥门诊等特色门诊，为减肥人群提供专业医疗服务。

（原标题《减肥不是虐自己，科学健康减肥从调理体质开始》）

见习编辑 钟诗婷  审读 刘春生 二审 范锦桦 三审 范京蓉