众所周知，老年人容易缺钙。而骨质疏松症也是常见的老年性疾病。老年人缺钙怎么补？

中山大学公共卫生学院营养学系教授、博士生导师蒋卓勤直言，人的骨密度在35岁到达峰值后，会随着年龄的增长不断下降。而维生素D、钙、维生素K都是影响骨密度的重要营养素。

他建议，大家可以通过摄入牛奶、虾皮、大豆制品等食物来补充钙，再多晒太阳补充维生素D从而帮助人体对钙的吸收，实现增强骨密度。

中老年人可以适当选用一些对骨头关节健康的保健食品，如含钙、含维生素D、维生素K、氨基葡萄糖、硫酸软骨素等成分的保健食品。

蒋卓勤提醒大家，购买保健食品一定要到正规的商超、药店购买。购买时要注意产品信息，特别要认准“蓝帽子”标识和批文。购买保健食品要保存好小票或者发票等凭证，因为一旦发现所购买的保健食品有质量问题需要投诉、索赔、维权的时候，可以用得上。

东莞市市场监督管理局提醒，保健食品经营者要在店内悬挂具有保健食品经营范围的营业执照，划定专门的区域或货架摆放和销售保健食品，并设有“保健食品销售专区（专柜）”字样的提示牌。

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（广东省市场监管局供视频）

（原标题《保健食品话你知②|老年人缺钙怎么补？专家说要这样做》）