熬夜，

已经成为很多年轻人的一种生活习惯。

过了晚上12点，

“夜猫子”们还在打游戏、煲剧、刷手机……

一进入暑假，

很多年轻学子更进入了报复性的熬夜状态。

熬夜一时爽，

殊不知这是在拿生命点亮夜晚的灯。

“今天我要早睡”

成了年轻人说过的最多的谎话

近日，

深圳20岁的女大学生阿雯（化名），

就因为熬夜和减肥，

差点把命都给搭上了。

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图片来源：视觉中国（图文无关）

7月初，在国外上大学的阿雯放暑假回国，

每天最大的爱好就是在家打游戏，

一玩就是凌晨两三点甚至通宵，

活脱脱一个夜猫子。

但是，

连续十多天的熬夜让阿雯整个人状态都不太对劲，

再加上无节制地吹空调，

阿雯出现了感冒、发烧的症状。

阿雯想着自己只是普通的“小感冒”，

没太在意。

过了四五天，

她的病情不但没有起色，

反而越来越厉害，

连续好几天咳嗽，有时会喘不上气。

图片来源：视觉中国（图文无关）

7月13日，

阿雯来到龙岗区人民医院就诊，

医生怀疑她属于病毒性肺炎，

让她马上去拍CT。

万万没想到，在检查的路上，

阿雯突然出现胸闷气急的症状，

呼吸越来越重，意识也逐渐模糊。

龙岗区人民医院的医生立刻对阿雯进行抢救，

在气管插管过程中，

阿雯的口中涌出了很多白沫，

出现了呼吸衰竭。

尽管医护人员将呼吸机用氧浓度调到100%，其他参数也几乎达到极限，但是阿雯的血氧饱和度始终只有60%（正常情况下，血氧饱和度是100%），病情丝毫没有好转。

医生诊断阿雯发生了急性呼吸窘迫综合征（ARDS），

这是一种由于严重感染、创伤、大手术等

导致的难治性低氧血症为主的急性呼吸衰竭综合征。

ARDS的病死率极高，

如果照这样下去，

无法改善阿雯的缺氧状态，

她的生命将受到严重威胁！

图片来源：视觉中国（图文无关）

火速“组队”，ecmo来救命

情况十分危急，龙岗区人民医院马上联系到深圳市人民医院重症医学科主任刘雪燕，请求支援。

刘雪燕了解情况后，认为采用体外膜肺氧合（ECMO）治疗是唯一的选择，而且必须尽快实施才有挽回生命的希望。

ECMO工作示意图。

ECMO的主要原理就跟打气筒一样，把患者的血引流到体外，经过人工膜肺氧合器充分氧合后，再输入患者体内，维持血液循环，进而起到代替人体心肺功能的作用。

随后，重症医学科的ECMO生命支持团队立即启动紧急救治预案，由3名医生、2名护士组成的支援小队迅速集结，携ECMO全套设备，呼啸赶往龙岗区人民医院。

支援队赶到救治现场后，

发现阿雯的情况不容乐观，

血氧饱和度已经掉到50%，

心脏随时有可能骤停！

图片来源：视觉中国（图文无关）

时间就是生命。在征得家属同意后，深圳市人民医院的医护人员迅速为阿雯建立ECMO。

随着暗红色的静脉血流入ECMO，经过氧合变成鲜红色的动脉血流回阿雯体内，阿雯的血氧饱和度逐渐升至91%，生命体征暂时得到稳定。

为更好进行ECMO运行期间的管理，阿雯被抬上救护车，转运至深圳市人民医院重症监护室。

这一夜，重症监护室灯火通明。医护人员为阿雯予动态监测生命体征和心脏功能变化，并予抗凝、抗病毒、抗感染、免疫调节、营养支持等对症支持治疗。

经过规范治疗和精心护理，7月19日，阿雯的氧合指数达到300，ECMO顺利脱机。

7月22日，阿雯各项指标趋于稳定，医生评估后撤除呼吸机，将阿雯从死神手里拉了回来。

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逐渐恢复的阿雯怎么也想不通，

只是熬个夜，

怎么就去鬼门关走了一趟呢？

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“由于阿雯长时间熬夜，机体的免疫力被削弱，使得病毒有了可乘之机。”深圳市人民医院ICU副主任医师陈怀生说。

医生从阿雯肺部的液体里，检测出了腺病毒阳性，因此考虑阿雯是因为感染腺病毒而导致的重症病毒性肺炎。

病毒性肺炎，

顾名思义就是人的肺遭到某种病毒袭击。

最开始时可能会出现发烧、咳嗽、流鼻涕等所谓的“感冒”症状，严重时会攻击人体的多个器官，致死率能达到40-50%。

除此之外，阿雯还有吃减肥药的习惯。医生通过查看这些产品中的成分表，发现其中含有比沙可定（促进排泄）、氢氯噻嗪（利尿剂）、托吡酯（抗癫痫）、扑热息痛（解热镇痛）、麻黄碱（解除气管痉挛）、防风通圣散（发汗、退热）等成分。

这些成分不仅会导致头痛、紧张、失眠、焦虑、抽搐等一系列不良反应，超量服用还可能会引发严重的肝脏损害。

“阿雯的经历告诉我们，

一定要养成健康的生活方式，

尤其是作息要有规律，

不要以为年轻身体底子好，

就不容易生病。”陈怀生说。

如果发现自己生病时别逞强，

及时就医，以免酿成大祸。

许多年轻人，

甚至出事了都想不明白，

为什么熬一下夜，

会出这么大的事，

殊不知道，

熬夜的伤害潜伏在体内，

随时会爆发。

网上曾流行一张图

概括了熬夜的危害

总结下来一句话就是

熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降容易生病、还可能会比别人更容易得癌症。

一、胃肠道问题

熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

二、诱发心脑血管疾病

熬夜时人处于紧张状态，得不到放松，造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜或是诱因之一。

三、提高患癌风险

熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高四、患癌风险。

四、失眠抑郁

熬夜伤身也伤神，许多年轻人晚上不睡，白天发困，出现神经衰弱等问题，严重的甚至会导致抑郁症的发生。

五、皮肤严重伤害

不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟。

简单一个字就是

熬夜真的会：

死

那么有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉？

答案：

如果一定要熬夜

过后补一补

说了那么多，不过是一句话，顺应自然，规律生活、按时作息真的很重要。如果真的有一些不得不熬的夜，想通过中午把熬夜的觉补回来，显然不太现实。但是补好过不补。白天感觉困了时可以小睡10-20分钟，这对于大脑来说类似于“清理内存”的过程，醒来后可以更好地集中注意力，也能减轻疲劳感。

对于传说中的熬夜两小时，午觉补半个小时这种说法并不推荐。午觉的时间不宜超过一个小时，睡的时间长了会进入深度睡眠，如果被吵醒了，会感觉疲惫、昏昏欲睡，还会影响晚上的睡眠质量。

另外，平时最好也多想点补救的办法。

比如：

对自己好一点——吃点好的。

南方医科大学珠江医院中医科副主任医师王明建议，经常熬夜人士，平日汤水可多加入麦冬、沙参、玉竹等物，传统的四物汤（当归、川芎、白芍、熟地黄四味药材）也是熬夜耗伤气血之后补血养血的经典药膳。

熬夜人士也可每星期饮一次玉竹鱼尾汤，有养阴润燥功效，对经常夜睡、常觉口干和干咳无痰人士特别有益，不过腹泻人士不宜饮用——

1.玉竹鱼尾汤

材料：玉竹一至二两，大鱼尾一条

做法：将所有材料洗净，加十碗水，煲滚后，改以慢火煲四十五分钟左右。

针对熬夜后出现的不同症状，广医二院番禺院区中医科医师郑艳华也有四道食疗汤供参考：

2.西洋参煲乌鸡汤

做法：西洋参20克，乌骨鸡1只(去毛和内脏)，香菇6只发好备用，陈皮5克，再加蜜枣3粒，洗净后加适量水煲1个多小时，调味后吃肉喝汤。

功效：补气养阴，适合熬夜后神疲乏力、口干食少、头晕面黄者。

3.猪腰杜仲炖汤

做法：杜仲25克，猪腰子1个，水适量，炖1小时左右，加盐少许调味，吃肉喝汤。

功效：补肾壮腰，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

4.夏枯草煲瘦肉汤

做法：夏枯草10克，猪瘦肉50~100克，加水适量煲汤，加盐少许调味，吃肉喝汤。

功效：清肝明目，适合熬夜后头晕头痛、易怒及眼红者。

5.猪肉杞子汤

做法：新鲜瘦猪肉200克，枸杞子30克，加适量水煮汤，食用前可加少许香油、精盐调味。

功效：滋补肝肾，适合熬夜后头晕耳鸣眼干，腰腿酸痛者。

所以，想要不伤身，那就按时……

做梦去吧！

编辑 党毅浩