中考来临之际，学习压力增大，而处于青春期的初中学生身心都发生着急剧的变化。为了普及心理健康知识，提升全校师生的心理素质，为青少年的身心健康发展保驾护航，5月24日，“准‘贝’出发从心开始”罗湖区黄贝街道社会心理服务项目走进校园系列之“划出美好人生——平稳过渡”讲座在罗湖外语实验学校开展。

活动以人生目标为蓝图，职业规划为目标为主题，结合减压放松训练技巧，来帮助即将面临中考的初中学子们减压，讲座由国家二级心理咨询师谭启燕主讲，谭启燕从人生目标开始，引导同学们思考，人生目标的多样性，多样的生活质量目标、职业发展目标、对外界影响力目标整个目标体系中相互交织影响。如何合理规划自己的职业人生，以至于能科学的达到目标，成为人生中重要环节。

在互动环节，有同学分享自己的人生方向和职业规划。同时也有个别同学对未来感到迷茫，即将迎来一次大考，前途、学业、人生方向，今后该何去何从？在与谭启燕的交流中，同学们开启头脑风暴，逐一分析自己的优缺点，个人喜好和对职业的理解，谭启燕亲身示范，带着同学们一起冥想，通过放松身心，缓解紧张、焦虑等应激情绪，掌握了科学的舒缓方法，使得自己在紧张的学习之余，能够自我调整，带领学生们学习了一些减压小技巧，有效学习到一些压力管理的方法。

本次活动丰富了学生的校园文化生活，宣传了心理健康知识，有助于引导学生们树立接纳自我、热爱生活的人生观和世界观，学会压力管理，用乐观心态面对学习压力、考试压力，维护学生心理健康，构建和谐文明校园。

编辑 刘思凡  审核 麦苗茵