学会做自己的“情绪小侦探”，“八只脚丫”走进校园开展心理健康讲座

为帮助学生合理调控情绪、高效学习，3 月 19 日下午，深圳市八只脚丫教育公益事业发展中心联合深圳市罗湖区安芳小学开展了一场主题为《做一个读懂自己情绪的小学生》心理健康讲座，安芳小学四年级的师生代表共计约 150 人参与了本次讲座。讲座特邀国际 ICF 认证 PCC 级教练、青少年研究会高级家庭教育指导师胡茗雁老师主讲，为同学们带来了一次生动有趣、印象深刻的"读懂自己情绪"的主题讲座。

▲专业的知识普及

做自己的"情绪小侦探"

3 月 19 日下午，现场一片期待的认真氛围。讲座围绕"认识情绪"和"处理表达情绪"两大主题开展起来。首先，胡老师以书写情绪小游戏和情绪词造句的互动问答方式带领同学们走进了情绪地图，帮助他们认识情绪具有方向性、有重量和可流动的特点，并讲解了有序流动情绪的意义在于"既不伤害自己，也不伤害他人"。

▲有趣的内容吸引了学生们的注意力

随后胡老师引导同学们做自己的"情绪小侦探"，导入不同情境让同学们体会，对待同一件事，不同的想法会产生不同的情绪，并通过情景视频让同学们感受到，情绪是可以感染他人的。

巧用"情绪饼干人"

最后，胡老师告诉同学们情绪的真相：只有舒适与不舒适之分，合理处理与表达自己的不舒适情绪，通过"情绪饼干人"小妙招教会同学们巧用工具疏解情绪。

在互动环节，胡老师结合同学们生活、学习中的常见情景，鼓励大家用"写、说、画、运动、唱歌"等有效方法来模拟练习合理处理不舒适的情绪，并鼓励同学们用"我感到，我希望，我相信 ...... "的简单句式来学会及时表达情绪，学习处理不舒适情绪。

让好的情绪伴随你

整场讲座气氛热烈，同学们积极参与互动，举手踊跃发言，幽默风趣的内容时而引得同学们哈哈大笑。

通过通俗易懂的心理讲座和联系，同学们在快乐中学会了正确认识情绪、合理处理与表达情绪。让同学们在察觉到不舒适的情绪时，合理地转移和排解情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。

这场讲座促进了小学生心理健康教育建设，如春风细雨般浸润孩子们的心田；也为教师们在日常教学中引导学生建立合理的情绪认知起到了良好的示范。

据了解，深圳市八只脚丫教育公益事业发展中心，成立于 2016 年 6 月 29 日，是一家专业从事教育公益服务的民办非企业单位，长年受腾讯公益慈善基金会资助与支持，接下来还将走进更多中小学开启心理健康系列讲座。机构秉承"人人发挥潜能、家庭幸福快乐"的价值观，独创"学科辅导、心理成长、亲子和谐"三位一体的特色服务模式，精准帮扶 763 名孩子重塑学科基础，重拾人生自信，重建亲子和谐关系，完成了 174365.5 小时脚丫社区公益课堂。还开发了"脚丫伴学"公益辅导微信小程序为 2128 名学困儿童提供 2.1 万余次一对一云陪伴公益辅导。联合广东省内 465 个社区、8363 户家庭、 88 位关爱学困"公益代言人"、4448 位线上助学志愿者及 1273 位线下助学志愿老师，一起助力学困儿童成长、点亮学困家庭未来。

（原标题《学会做自己的“情绪小侦探”，“八只脚丫”走进校园开展心理健康讲座》）

编辑 冯进容 周梦璇 审读 韩绍俊 审核 张雪松 范锦桦