健康辟谣 | 左侧卧睡觉会压到心脏？别信！怎么舒服怎么睡

人的睡姿千奇百怪，有的人睡觉时喜欢四脚朝天平躺，有的人喜欢朝右睡，有的人则喜欢朝左睡。但老人家们常说，因为心脏长在左边，左侧卧睡觉会压到心脏，这是真的吗？

对于正常人来说，向左睡或向右睡都不会影响心脏。因为心、肺还有各种内脏器官，都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的，向左侧卧并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。因此，左睡压迫心脏的说法是没道理的。

虽然说“左侧卧会压迫心脏”的说法是错误的，对于普通人并没有什么影响。不过，右侧卧位对大部分心脏病患者确实优于左侧卧位。

人体心脏并不是位于正中间，而是1/3在偏右，2/3在偏左。左侧卧位时，由于心脏位于身体中线（重心）下方，这时有更多的血液因为重力作用回到心脏，心脏的负担就比右侧卧位更大。所以心脏病患者为了减轻心脏负担，建议采用右侧卧位。

同样的道理，如果心脏病患者上半身抬高，下肢下垂，可以进一步减少回心血量，从而减轻心脏的负担。这也是为什么，很多心衰患者睡觉躺不下来、感觉不舒服，必须要半坐着才行。

此外，对于一些胃部有炎症、消化功能低下的人也建议采取右侧卧位，有助于胃内食物的吸收和消化。

对于大多人来说，平躺是最佳推荐的睡姿，因为平躺对于缓解脊柱压力、放松腰背部肌肉，都有很好的帮助。如果有的人容易胃食管反流，左侧卧位可能也会有一定的缓解效果。

但总的来说，还是建议大家使用自己感到最舒适的姿势来睡觉，毕竟高效的睡眠质量对健康才是最重要的！

编辑 陈晓玲