夏天到了，这三件事心血管病人可别做

熬夜看欧洲杯，吃辛辣开胃，把空调温度调得过低······酷热夏季，心血管病人可要对这些说拜拜了！

24日，在第三届深港澳血管论坛上，罗湖医院心脏血管中心汪涛主任提醒市民，夏季人们出汗多相对饮水少，血液粘稠，再加上劳累，睡眠不足等因素，容易引起心血管疾病。

据介绍，人在高温的环境下，皮下血管容易扩张，皮肤的血流量比平时能增加3至5倍，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。这会导致人的交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，会增加冠心病的发作。

汪主任还称，夏季室内温度过低也会容易诱发心脑血管疾病。“如果室内外温差大于8℃以上，一热一冷，人的血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这会给血压升高埋下伏笔。尤其是年纪较大的人群，空调温度过低，有可能由于血压不稳定而带来生命危险。”

夏季气温高，没有食欲，为了打开胃口，有很多人选择吃味重且辣，或是油炸类的食物。但是吃得过于油腻，会使血液黏稠，容易形成血栓，同时，油炸食物里含有反式脂肪酸，过多摄取，会导致动脉硬化。

有心血管病史的患者可不能熬夜看欧洲杯直播了！睡眠质量差会导致血压不稳定，而心情急躁或是情绪失控又会导致血压上升，这会增加患心肌梗塞的几率。

对此，汪主任提醒市民，天气闷热时，可以开启空调，但不要过低，25℃左右为宜。从室外进入室内后，最好不要喝冰水或是吃冰激凌等冰冻的食物；避开冠心病的高发期，最好将运动时间安排在较凉爽的下午或晚上，切忌在烈日下锻炼，且锻炼时间不宜太长。当出现天气闷热、空气中湿度较大的“桑拿天”时，应尽量减少户外活动；市民要注意多喝水，多吃蔬果，多吃橙汁和香蕉类水果，少吃油炸食物。

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