天干物燥，急需把你的皮肤调整为“补水模式”​​

深圳的干燥天气持续“加码”，森林火险预警持续为红色，这是最高级别的警示，天干物燥，不仅是森林需防火，你的皮肤也可能干得在“求救”。

近日，深圳市皮肤病防治研究所接诊的湿疹、荨麻疹等过敏性炎症的患者多了起来。患者吴先生笑着说，自己的皮肤比天气预报更准，湿度一低就浑身起皮掉屑、瘙痒难耐，而且越痒越挠，越挠越痒。

皮研所皮肤科主任医师关杨表示，过敏患者增多是多种原因共同作用的结果。首先，秋冬季干燥，皮肤敏感性增高；而且天气一凉，洗澡水温过高，加上沐浴露就会更干燥。加上，很多人秋冬季爱吃火锅等刺激辛辣食品。

还有一个值得注意的是，在衣橱里窝了一年的厚衣物拿出来，没有及时清洗、晾晒，也可能引发过敏。

关杨提醒，过敏患者可以适当使用抗过敏、止痒药物，但两三天还是不见效，应及时就医，不要耽误了病情。

秋冬季节，皮肤问题频发并非偶然。寒冷和低湿度会加速皮肤水分蒸发，导致角质层受损，从而引发干燥、脱屑甚至瘙痒。尤其是冬季皮脂分泌减少，皮肤屏障功能减弱，就像“墙壁水泥开裂”，锁水能力大幅下降。

如果你发现自己的皮肤紧绷脱屑，摸起来像“砂纸”；小腿出现“碎瓷样”裂纹（乏脂性湿疹）；瘙痒难忍，越抓越红……这些信号说明你的皮肤“渴了”。

皮研所专家教三步打造冬日“水光肌”：

第一步：温和清洁，避免屏障“雪上加霜”，少洗脸次数（每日≤2次），干性皮肤早晨可只用清水洗脸。同时，洗澡水温控制在37-40℃，时间压缩至10-15分钟，避免使用碱性皂类。

第二步：精准保湿，锁水才是硬道理。洗澡或洁面后3分钟内，趁皮肤湿润立即涂抹保湿霜，锁住水分。

同时，护肤品可以选择含神经酰胺、胆固醇的，这些成分能修补皮肤“砖墙结构”，修护屏障；还可以用含角鲨烷、凡士林的产品，形成保护膜，强化锁水。夏季使用的乳液，现在可更换为更滋润的霜/膏状产品，手肘、小腿等部位可“厚涂”加强护理。

在饮食方面，可以多吃富含维生素A、C的食物，如胡萝卜、橙子，适量摄入坚果、深海鱼油。如果室内特别干燥，也可使用加湿器，湿度维持在50%-60%，避免空调直吹。

编辑 吴诗敏 审读 秦天 二审 李璐 三审 潘未末