一招一式养身心 海涛社区八段锦活动圆满结束

为践行“关爱居民健康，打造幸福社区”服务理念，将传统康复养生智慧融入社区，9月16日至10月24日，盐田区海山街道海涛社区开展“暖阳康护”康复进社区——八段锦项目。

日前，活动在海涛社区党群服务中心一楼圆满结束。本次活动以八段锦教学为核心，吸引辖区内数十名中老年居民及康复需求者积极参与，用舒缓的招式为社区注入健康活力。

据介绍，“暖阳康护”项目服务旨在通过多元化康复服务，为居民搭建“家门口的健康驿站”，而八段锦因动作温和、无需器械、适配性强的特点，成为项目重点引入的康复养生内容。

活动上，深圳市瑞芝康健益善养护服务有限公司邀请太极八段锦创始人，陈式习意混元太极第三代传人王连君现场讲解八段锦的文化渊源与养生价值。结合秋冬养生特点，王连君重点阐述其“调身、调息、调心”三调合一的锻炼原理，以及在缓解颈肩腰腿痛、改善心肺功能、提升平衡能力等方面的显著功效 。

教学环节中，伴随悠扬舒缓的背景音乐，教练从基础的呼吸吐纳开始，逐式示范“双手托天理三焦”“五劳七伤往后瞧”“两手攀足固肾腰”等经典动作，对发力点、呼吸节奏等要领进行细致拆解。考虑到部分参与者存在关节僵硬、肢体活动不便等情况，教练特意调整了动作难度，强调“意到气到即可，无需强求到位”，确保每位居民都能安全舒适地参与练习 。现场学员凝神专注，跟着教练的口令缓缓舒展肢体，在一招一式中感受独特韵味，邻里间不时互相提醒动作要领，氛围温馨融洽。

“练完这一套，肩膀明显舒服多了，呼吸也顺畅了！”68岁的李阿姨常年受肩周炎困扰，练习后难掩笑意。82岁的张爷爷则表示，这种集体锻炼的方式不仅能强身健体，还能和老邻居们聊聊天，比在家闷着强多了。活动尾声，社区为参与者发放了八段锦动作图解手册，方便大家居家巩固练习，并建立了健康交流群，为后续康复指导搭建平台。

海涛社区“暖阳康护”项目负责人表示，本次八段锦活动是社区康复服务的一次生动实践，既普及了传统养生文化，又精准对接了居民的健康需求。用贴心守护筑牢社区健康防线，切实提升居民的获得感与幸福感 。

晶报记者 刘羚