专家科普｜18岁 VS 60岁，年龄对精子的影响有多大？

以前总听家里长辈开玩笑

男人四十一枝花

女人四十豆腐渣

好像男性不管多大年纪

生育力都很“抗造”

哪怕到了五六十岁

照样能轻松当爸爸

女性却要追赶“黄金期”

这种想法改被打破啦！

男性精子也是有“年龄包袱”的

从生物学角度看，18岁男性与60岁男性的精子存在显著差异，这些差异主要体现在以下几个方面：

😈精子质量变差

年轻男性的睾丸生精功能旺盛，通常拥有更高的精子总数、活力和正常的形态率。

这时候的精子，能穿过黏液往前冲，形态也规整，圆脑袋、长尾巴，没什么“歪瓜裂枣”，一看就是“能干活的料”。

随着年龄增长，尤其是40岁以后，睾丸功能逐渐减退，精子活力（前向运动能力）和正常形态精子的比例通常会呈现下降趋势。

😈遗传物质完整性不同

这是最关键的差异点。

精子是通过精原细胞不断分裂产生的。男性在18岁时，其精原细胞分裂的次数远少于60岁的男性。

随着分裂次数增加，DNA复制过程中出现随机错误的概率也随之上升。

●基因突变（de novo mutations）：研究发现，父系年龄是子代新发单基因突变的最主要因素。高龄父亲精子的DNA中，单个碱基发生突变的累积数量会显著增加。

●表观遗传改变：年龄会影响精子DNA的甲基化模式等表观遗传标记，这些改变可能调控基因的表达，并与后代长期健康相关。

😈对宝宝的健康有影响

别慌！只是“风险变高”，不是“一定会出事”。

大规模流行病学研究证实，较高的父系年龄与子代某些疾病风险的轻微升高存在统计学关联，但不是说每个高龄爸爸都会遇到。比如：

●神经发育障碍：如自闭症谱系障碍（ASD）、注意力缺陷多动障碍（ADHD）和精神分裂症的风险。

●某些遗传综合征：如软骨发育不全等常染色体显性疾病，其发生率会随父亲年龄增加而升高。

虽然这些问题和父系年龄有点关系，但绝大多数高龄爸爸的宝宝，还是健健康康的。

咱们了解这些，不是为了否定“男人四十当爸”，而是为了更科学地规划——想晚育，提前养好习惯，让精子“状态好一点”。

怎样做精子才能

活力满满呢？

不管你是18岁还是60岁，想让精子保持好状态，没有那么复杂，做好这3件事就够了——

✅少遭罪：少抽烟喝酒（烟酒会让精子变畸形），别长期泡温泉、蒸桑拿（高温会杀死精子），也别久坐久站（很闷）；

✅开小灶：多吃鸡蛋、瘦肉、深海鱼（补优质蛋白），别熬夜（精子也得睡“美容觉”）；

✅多活动：每天跑跑步、打打球，活动起来，身体血液循环好，精子也更有活力。

生育从来不是某一方的事

不论男女，年龄增长和不良习惯

都会影响“生命种子”的质量

更懂自己的身体

以后不管啥时候备孕

都能更有底气～

编辑 高原 审读 郭建华 二审 周梦璇 三审 万晖