罗湖翠宁社区推出长者颈椎保健操学习活动

近日，罗湖区翠宁社区党群服务中心举办了“摇头晃脑也健康”长者颈椎保健操学习活动。活动创新融合中医养生理念与现代康复医学方法，以“知”“行”两大板块为核心，为社区长者送上实用又易懂的健康“干货”。

活动当日，该社区邀请了专业医师为居民带来了一场颈椎病中医养生保健讲座。从“颈为百脉之枢”的传统中医观点切入，医师用接地气的通俗表达，细致讲解了颈椎病的常见成因、日常预防要点及综合调理方法，涵盖食疗搭配、起居作息等实用内容，帮助长者们从根源上理解颈椎养护的重要性，牢固树立“治未病”的科学养生观念。

理论讲解结束后，活动进入实操环节，长者们一同开启“颈肩腰腿保健操”系统学习。这套保健操充分考量长者身体特点与安全需求，动作柔和舒缓、节奏适中，从基础的颈部“米字操”、肩部绕环到腰腹核心温和激活、腿部筋络拉伸，每个动作都配有细致拆解与示范，让长者们听得懂、学得会、做得安全。现场学习氛围浓厚，邻里间相互鼓劲、默契配合。“别看我年纪大，学习健康知识可不能落后！”陈阿姨一边认真跟练，一边笑着说。

翠宁社区负责人表示，希望通过此类兼具理论性与实操性的活动，切实提升社区长者的自我保健意识与能力，让大家在科学养生中乐享高品质晚年生活。

编辑 沈静愉 审读 伊诺 二审 许家宜 三审 王越胜