翠平社区糖尿病自我管理小组开课，“糖友”科学控糖有妙招

近日，翠平社区党群服务中心联合翠竹街道社康开展的“知食动”糖尿病自我管理小组系列学习活动圆满落幕。为期六周的六节专题课程，涵盖知识科普、实践指导、生理调节及心理疏导等维度，全方位为社区“糖友”搭建起系统学习与交流互助的平台。

本次自我管理小组以“科学控糖、自主健康”为核心，定制六大主题课程，层层递进筑牢“糖友”健康防线。

第一节“控糖知识知多少”拆解糖尿病核心知识，第二节“并发症的认识与预防”则聚焦糖尿病常见并发症的危害与信号，通过案例分析、图文讲解，引导“糖友”重视定期筛查，做到“早发现、早干预”。

第三、四节课程则针对性破解“吃什么、怎么动”的实际难题，结合居民日常饮食习惯，详解每天总热量计算、膳食搭配原则，让“控糖不控味”成为可能，同时介绍了有氧运动和抗阻运动的特点，推荐散步、太极、哑铃操等适合“糖友”的运动方式，并强调运动强度、时间与血糖监测的配合，助力通过科学运动改善代谢、控制体重。

第五节活动中，医师详细解读口服降糖药、胰岛素的使用方法、剂量调整及注意事项，现场解答“糖友”用药过程中的常见疑问，避免因用药不当影响控糖效果；第六节“情绪觉察与压力管理”则聚焦“糖友”心理健康，通过互动游戏、情绪疏导技巧分享，引导大家正视疾病带来的心理压力，学习通过冥想、交流、培养兴趣爱好等方式调节情绪，保持积极乐观的生活态度。

活动期间，“糖友”们积极参与讨论，主动分享控糖经验与心得体会。参与者李先生表示，系列课程内容实用、贴近生活，学到了科学的健康管理知识，还结识了志同道合的朋友，增强了自己战胜疾病的信心。

翠平社区相关负责人表示，此次“知食动”糖尿病自我管理小组活动的举办，有效提升了社区“糖友”的自我管理能力，营造了互助支持的健康氛围。

未来，翠平社区将继续开展类似的健康服务，为“百千万工程”筑牢健康支撑，把优质医疗服务与健康知识送到居民群众“家门口”。

编辑 刘兰若 审读 郭建华 二审 关越 三审 刘思敏