解锁安睡密码！布吉金排社区为老年心理健康“充电”

为积极响应社区老年人对生活适应与心理健康的需求，切实改善老年人睡眠质量，日前，在龙岗区布吉街道金排社区党委指导下，社区党群服务中心开展“安睡有道 心安即眠”老年心理健康与睡眠双向赋能讲座，吸引38位社区老人参与。

活动特邀罗岗医院特聘专家、主任医师陈尚勤担任主讲。他以“老年心理健康”为核心，凭借深厚的专业知识与亲和的讲解风格，深入剖析老年人常见心理困境。他指出，退休后社会角色转变带来的失落感、子女离家后的孤独情绪，是困扰老年人心理健康的重要因素，并着重强调这些负面情绪对身体健康和睡眠质量的潜在危害，引发在场老人强烈共鸣。老人们全神贯注聆听，不时点头回应，现场互动氛围热烈。

在 “改善睡眠质量小技巧” 分享环节，他结合丰富临床经验，提出一系列实用建议。他提醒老人保持规律作息，睡前避免剧烈运动和情绪波动；建议通过泡热水澡、饮用温牛奶等方式放松身心；还现场示范简单的穴位按摩手法，指导老人通过按摩神门穴、内关穴等，缓解失眠困扰。

“专家支招” 互动交流环节中，老人们踊跃提问，围绕睡眠障碍、情绪调节等问题寻求帮助。针对每位老人的具体情况，医师给出个性化解决方案，现场气氛温馨融洽，老人们脸上洋溢着满意笑容。此次讲座收获社区老人一致好评。未来，金排社区将持续开展贴合老年人需求的服务活动，为老年人的幸福晚年注入温暖与关怀，助力他们在社区大家庭中安享健康、安心的晚年生活。

编辑 冯思颖 审读 吴剑林 二审 桂桐 三审 崔霞