南园街道南园社区开展饮食健康管理公开课

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摘要

5月23日上午，南园街道南园社区党群服务中心联合海港人寿，在新时代文明实践站开展“舌尖上的健康密码”主题讲座，将传统养生智慧与现代营养学深度融合，为25位社区居民带来一场别开生面的健康盛宴。

活动现场，健康管理师以“典籍里的养生密码”为引，通过《道德经》的清净养生观、《黄帝内经》的脏腑调和论、《易经》的体质平衡说，构建起传统养生哲学框架。在实践层面，讲师创新性提出“五色归经”膳食体系：红色蛋白质养心补血、白色籽实润肺美颜、黄色谷薯健脾养胃、青色果蔬清肝明目、褐色纤维润肠通便，将抽象理论转化为直观的餐桌指南。针对居民普遍关心的“三高”问题，讲师现场演示了简单实用的“手掌测量法”。他耐心地讲解道，可以用掌心面积来估算主食的摄入量，用指节长度来控制油盐的添加量。这种简单易行的方法让在场居民纷纷点头称赞。