“双马”齐发，3万人同日开跑，赛道飘扬的“气象信号旗”，你看懂了么？​​

12月7日，深圳跑步爱好者们将迎来一场特别的“同场竞技”。这一天，“残特奥马拉松”与“深圳马拉松”将“合体”，在同一路线上先后鸣枪，前者于清晨6:30出发，后者在7:30接棒。超过3万名跑者将用脚步丈量这座活力之城。

这不仅是一场规模盛大的奔跑，更是一次充满巧思的“节俭之约”：两条赛道合二为一，共享所有医疗急救、志愿者服务、安保交通和赛道补给资源，真正实现了“简约、安全、精彩”的办赛理念。

你的安全，有“颜色”来护航

今年赛道上将出现“旗阵”，从22公里开始，每隔1公里就出现在路边的一面大旗。每面旗旁，都有一位来自深圳市赛场救护志愿服务队的队员持旗而立。这可不是普通装饰，而是跑圈的“安全晴雨表”，实时揭示着一个关键指标——WBGT指数。

WBGT？它的大名叫“湿球黑球温度”，不同于单纯的气温读数，它像一位“全能气象裁判”，综合了气温、湿度、风速和日照4个因素，精准衡量你在跑步时身体感受到的真实“热度压力”。指数升高，意味着身体散热变困难，中暑、脱水等风险显著增加；指数友好，便是你乘风破浪、刷新PB（个人最佳）的好时机。

为了让跑者们“一眼”看懂天气，组委会用不同颜色的旗帜，搭建起直观的风险预警系统。

绿旗飘扬（WBGT 10-18℃）：这是马拉松的理想天气，温度宜人。看到绿旗，你可以稳住目标配速，按计划补充水分和电解质，轻装上阵，尽情奔跑。

黄旗亮出（WBGT 18-22℃）：环境开始有些“黏人”，出汗增多。此时建议主动将配速降低5%-10%，增加补水频率，并利用好赛道上的降温点，给身体物理降温。

红旗招展（WBGT 22-28℃）：高温高湿，身体散热接近极限。这是严肃的警告！必须大幅降速（15%-20%），甚至采用“跑走结合”策略。

急救专家提醒跑者，务必高频、少量补水，密切关注身体信号。一旦出现头晕、恶心等不适，立即减速、求助。

长达七年的“科技护航”

自2017年起，深圳市急救中心便联合深圳市公益救援志愿者联合会，着手研究如何为马拉松“量体裁衣”评估天气风险。他们借鉴国内外经验，建立了本土化的WBGT预测模型，致力于在赛前预测、赛中监测、全程防护上形成闭环。

此前，因模型处于持续优化中，预测数据多在小范围跑友圈内分享。经过数年打磨，预测精度不断提高。

本届“双马”赛事，这套日趋成熟的预警系统终于从“幕后”正式走向“台前”，成为赛道上的“公共安全语言”。

明日评估指数提前知

根据最新发布的预测，组委会已将整个赛道划分为9个监测区间，并为每个区间提供了分时段的WBGT评估。从莲花山公园的起步，到海滨广场的冲刺，不同配速的跑者都能提前了解自己可能面临的“颜色挑战”，从而科学规划配速、补给与体能分配。

备注：表格上半部分是赛道区间的分时段WBGT评估数值，表格下半部分是不同配速下分时段分赛段的WBGT预警，最后一行代表分区发枪最后出发选手中关门兔对应的分时段分赛段的WBGT预警。监测站点对应赛道区间：莲花山公园对应0-5公里，园博园对应6-10公里，大沙河公园1对应11-15公里，人才公园1对应16-20公里，人才公园2对应21-25公里，大沙河公园2对应26-30公里，中山公园对应31-35公里，桂湾公园对应36-40公里，海滨广场对应41-42公里。

例如，表格清晰显示，不同时段、不同赛段的风险等级可能不同，甚至“关门兔”所经历的环境热度也与领先选手有所差异。这让每位跑者都能做到心中有数，做自己安全的第一责任人。

旗帜是科学的提示，身体的感受才是最可靠的指令。奔跑途中，请将目光分一些给这些无声的“安全伙伴”，但更要时刻聆听自己心跳与呼吸的节奏。

如遇任何风险，请果断向身边志愿者、医疗人员或队友求助。

（深圳市急救中心供图）

编辑 秦天 审读 李建国 二审 党毅浩 三审 徐兴东