曙光社区开展体质测定公益活动，为居民健身开出精准“运动处方”

近日，为解决社区居民“如何科学运动、怎样有效健身”的普遍困惑，南山区曙光社区联合区文化广电旅游体育局，共同组织了一场别开生面的“体质测定与运动健身指导”公益活动。此次活动通过专业体质测试和个性化健身方案制定，精准回应居民健康需求，受到广泛好评。

很多居民反映，平时虽有锻炼意识，却不清楚自己适合什么运动、锻炼强度如何把握，盲目跟练往往效果不佳甚至造成损伤。为此，曙光社区积极联动区级体育主管部门，引入专业人员和设备，把体质检测服务送到居民“家门口”。

活动现场设置了身体体脂分析、台阶测试、肺活量测试、握力评估、选择反应时测试等十余项体质测定项目。专业人员根据每位居民的检测报告，现场进行解读分析，帮助大家了解自身肌肉量、体脂率、基础代谢率等关键指标。

更重要的是，来自南山体质测定与运动健身指导站的运动专家还会结合不同年龄、体质状况和运动偏好，为居民提供“一人一策”的健身方案建议，细致说明该做什么运动、做多久、强度怎么控制、有哪些注意事项，真正做到了“运动处方”个性化、科学化、精准化。

“一直觉得自己胖，就想拼命跑步，结果膝盖受不了。今天测完才知道我是肌肉量偏低、脂肪偏高，专家建议我先从快走和力量训练开始，这样更安全有效！”一位刚拿到运动建议的居民王阿姨高兴地说。很多参与者表示，这样的活动实用性强、服务贴心，不仅让自己更了解身体，也学会了如何正确锻炼，希望社区未来能多举办类似活动。

曙光社区负责人表示，未来将继续聚焦居民健康需求，积极整合资源，开展更多科学健身推广、健康管理等服务，推动全民健身与全民健康深度融合，共建健康社区。

（受访单位供图）

编辑 冯思颖 审读 张雪松 二审 桂桐 三审 何涛