翠宁社区开展“乐龄关怀·幸福社区”科学睡眠讲座

4月9日下午，翠宁社区党群服务中心携手深圳怡康妇产医院，在服务中心内举办“乐龄关怀·幸福社区”科学睡眠主题公益讲座。

讲座邀请深圳怡康妇产医院医生郭素炜进行宣讲。郭医生凭借丰富的临床经验，深入剖析老年人常见失眠、早醒、多梦等睡眠问题的成因。她强调，睡眠质量与慢性病、情绪健康紧密相连，良好睡眠是维护老年人身心健康的重要基石。在改善睡眠方法上，郭医生指出“规律作息、适度运动、环境优化”是三大关键。针对老年群体易受环境干扰的特点，她建议长者们使用遮光窗帘降低室内亮度、睡前远离电子屏幕等方式营造良好入眠氛围。此外，郭医生从饮食角度为居民分享了食用小米粥、牛奶、香蕉等助眠妙招。

翠宁社区相关负责人表示，中心始终坚持以科学理念为引领，将对长者的关怀化作紧密纽带，全力为辖区长者精心构筑起一道坚实的“安眠屏障”，助力长者们开启幸福晚年。

编辑 李斌 审读 吴剑林 二审 桂桐 三审 徐恬