今天社交网络上最热的话题之一，就是贾玲减肥成功了。

1月11日，贾玲执导电影《热辣滚烫》官宣定档2月10日大年初一，很久没有在公众面前露面的导演、演员贾玲也发文解释，自己在消失的一年时间里去拍了这部电影，并成功减重100斤。

贾玲在文中表示，“这一年真的好饿好累，像过了一辈子”，她透露杀青那天晚上一个人吃了五包一共30块的巧克力威化，像一个疲惫的勇士拿着自己的战利品。言语中充满减重之路的辛酸。

好友张小斐的发声也佐证了贾玲在这一年里面有多么自律，她表示，贾玲已经忘了美食是啥味了。

提起贾玲，大家首先想到的就是一个胖乎乎、乐呵呵的形象。此前，贾玲曾自曝长胖的原因：第一次发胖就是因为减肥。

贾玲说，24岁生日的时候想送给自己一个礼物，我说送一个两位数字体重的自己吧。“我花了一个月减肥，导致我免疫力特别差，不光反弹，身体浑身过敏，那以后我有一个遗留的症状是，我必须餐餐吃饭，到了饭点没吃饭，我的脸上会起红斑，老天爷让我这样，那就吃吧。为什么又胖了，我觉得食物能让我开心。”

三年前，贾玲曾对观众承诺，如果《你好李焕英》的票房能超30亿，她就瘦成一道闪电，最终这部电影的票房突破54亿，名列中国影史票房榜第3名。

如今，这个目标似乎已经实现了，有网友扒出剧照发现，贾玲确实瘦得“判若两人”。

很多网友被贾玲的励志所感动，要知道一年12个月，减重100斤的话，平均一个月就要瘦8—9斤，这样持续一年才可以减掉100斤，或许前期比较容易些，但体重到达了一定数值后就会进入瓶颈期，很难继续减下去。

贾玲的减肥计划也曾令网友担忧，她的身体是否能扛得住？

营养师孙晓娟建议，普通人还是不要模仿明星演员等为了特别需要而在短期内快速减重的行为。明星在减重期间，会有专业的私人营养师、教练全程指导，但如果减重斤数过大，有一些问题诸如皮肤松弛、免疫力下降、内分泌紊乱、情绪不稳定……依然难以避免，严重的还可能出现厌食症、抑郁症等。

与此同时，采取不科学的节食减肥方法，还容易引起体重报复式反弹。

建议大家健康减重，控制饮食配合运动，减重斤数以每周1—2斤，每月4—8斤为宜。

（图片来源：网络）

编辑 高原 审读 张蕾 二审 张玉洁 三审 万晖