11月13日晚的中心书城北区大台阶座无虚席，连两旁的过道上都站满了人。当天，“全民健身教练”刘畊宏携新书《练就自由：开启无限可能的人生》做客新书首发中心，给深圳读者带来了一场关于健身，开启人生无限可能的主题分享。现场，刘畊宏讲述了自己的健身之路与人生态度，读者热情回馈，掌声连连。

《练就自由：开启无限可能的人生》由中信出版集团出品，本书汇聚了刘畊宏30多年来在健身领域所积累的知识和经验，作为引发全民健身热潮的领军人物，刘畊宏拥有过亿粉丝，他创造了全世界最多人跳的健身操《本草纲目》，每周在直播间和妻子王婉霏带领数千万人一起跳操，在全网受到大量自称“畊宏男孩女孩”“vivi女孩”的群体的喜爱。在线下，他们也在通过各种方式，鼓励全民健身。

“好身材只是附加价值而已，大家想拥有的其实是健康快乐的生活方式。”刘畊宏在分享时说道。《练就自由》这本书汇聚了刘畊宏30多年来在健身领域所积累的知识和经验，以及他对于健康生活方式的坚持。他的妻子王婉霏也在新书《食愈生活》中表达了自己的健康饮食理念与温暖的私房健康营养食谱。这两本书不仅是刘教练和Vivi多年人生经验的总结，还融入了二位作者对生活的爱，传递健康生活理念的同时，更能激发人对幸福的重新定义，以及赋予生命新的感受。

互动环节，读者争相提问。在《练就自由》一书中，刘畊宏分享了自己研发简单易学、易坚持、易传播的站姿操的心路历程。只需一首音乐，便能在任何地方、任何时间、任何状态下与他一起动起来，是他创造一系列健身操时的愿望。就是在这个愿望的驱使之下，他精心设计的《本草纲目》成为全世界最多人跳的健身操，并引发了全民健身热潮。刘畊宏表示，没有人天生会练，只差这么一个简单的开始。“不用太多豪华的装备，也无需很多时间，只要你想做，愿意开始做，就一定会有改变。”刘畊宏说。

应大家热情邀请，刘畊宏与读者代表现场浅跳了一段《本草纲目》，让当晚的活动再次掀起了高潮。

在《练就自由》中，刘畊宏说出了自己健身30余年最渴望表达的理念，“唯有先找到自己的内在动力，才能发自内心地享受自律”。

“在健身的过程中，我们掌握了生活的主动权，将坚韧与坚持融入生命的每一个细节。正是这种内在的驱动力，让我们乐于坚守，享受自律带来的自由。”对于健身，刘畊宏说找到内驱力的方法也是最最简单的，那就是先确立自己的目标，练就对了。

唯有开始，才能不断开启无限可能的人生。

编辑 王子烨 审读 韩绍俊 二审 张雪松 三审 田语壮