2022深圳马拉松本周日开跑！2月16日，深圳市急救中心提醒每一位选手，跑前评估很重要，每个人都是自身健康的第一责任人，“跑马”前先给自己做好“体检”。

“跑马”前先给自己“验验身”：

1、体温：体温超过37.5度，不宜参加！

2、脉搏：静息时脉搏大于90次/分，不宜参加！

3、呼吸：安静时呼吸频率大于24次/分，不宜参加！

4、血压：安静时超过140/90mmHg或低于90/60mmHg，不宜参加！

5、心电图：心率大于90次/分；可见明显心律失常患者，不宜参加！

6、运动平板：35岁以上人群，如运动平板试验阳性，不宜参加！

7、血常规、肝肾功能、腹部超声：如果出现明显异常，也不宜参加！

有以下情况者，绝不应该去“跑马”：

高血压、糖尿病、冠心病、心肌病、心功能不全、脑血管疾病、慢性肺部疾病、慢性肝肾疾病、三月内做过大手术、近期骨关节疾病需要制动、老年骨质疏松、发热、急性胃肠道疾病。

比赛中要注意这三点：

一是赛前不宜空腹，赛中及时补水，根据自身情况酌情补充能量，如出现体力不支，明显不适等情况需及时终止比赛。

二是如出现关节扭伤、韧带撕裂、不慎摔倒等情况，需由在场医生体检后决定能否继续参加比赛。

三是如出现胸闷、胸痛、头晕、黑曚、明显心悸、呼吸困难等情况，需立即停止比赛，并及时与现场医生联系，测量血压、脉搏等，必要时做心电图检查。

（原标题《深圳市急救中心提醒：跑“深马”前做好健康评估》）

编辑 秦涵 审读 韩绍俊 二审 范锦桦 三审 刘一平