“神十四”航天员迎来梦天舱

接下来还将与“神十五”乘组

在中国空间站“会师”

要经过怎样的磨砺

航天员才能飞天圆梦？

从地面到太空

他们“自律到极致”

“白+黑，5+2” 杨利伟说听课困了就站后面

航天员的整个职业生涯是持续不断学习的过程，我国第一批航天员都是从飞行员选拔而来。为了做好飞向太空的知识储备，基础理论课程首先安排上了。

杨利伟回忆：“当时在教室里学习，一开始坐不住，而且会打瞌睡，但是这时候不能打瞌睡，就自己主动站到后面去。”

航天员的教室里出现过两件趣事：一是大家都在教室后面站着上课，怕坐着上课犯困；二是教室里弥漫着风油精的味道，把大家熏得特别精神。

航天员的学习节奏就是5+2、白+黑，周六、周日都如此，晚上也“加班”。

感觉“五脏六腑都移位”也不放弃

很多航天员从年少时就一直自律又肯拼。

陈冬当年刚进飞行学院成为飞行学员时，体能考核成绩曾是倒数。1500米达标是5分10秒，他要跑7分钟，而3个月后必须通过及格考试。

陈冬说：“当时每天早晨6点半吹集合号，我6点就起床加练，腿上绑上沙袋，晚上熄灯后练俯卧撑。3个月后，体能上去了，体重减了10公斤。”

2010年，陈冬、刘洋、王亚平等7名飞行员正式成为第二批航天员。

航天员的训练是异常紧张、辛苦的，其中有一项转椅训练，主要是锻炼人的前庭功能。

转椅训练是陈冬的弱项。刚开始，每次转完他都会出冷汗、头发晕，为了锻炼前庭功能，陈冬就买了一个可以旋转的电脑椅，让他的爱人推着他转。

超重耐力与适应性训练是大部分航天员最深刻的记忆，训练的主要设备是载人离心机，要求过载达到8个G，即人体自重的8倍。

陈冬说：“你会觉得这8个G压在每一寸肌肤、每一个细胞上，甚至感觉脏器都临时‘位移’了，透不过气。你明明没有哭，但泪水会不受控制地甩出去。”

正是因为对身心的考验极为严峻，进行训练时，航天员左手边设有一个红色按钮，按下它，过载立即下降。但是迄今为止，没有一个航天员按下过红色按钮。

如此“魔鬼式”的训练还不是跨进航天员行列“门槛式”的考试，而是每年都必须通过的训练。

在太空每天也坚持锻炼身体

如今我们有了自己的空间站，“神舟十二号”和“神舟十三号”乘组已完成空间站之旅，“神舟十四号”乘组正在太空。自律的好习惯，他们也带到了这里。

“动感单车”、跑步机、拉力带……长期在轨的航天员每天运动时间一般不少于2小时，这些健身活动可以帮航天员克服失重效应带来的身体损害。

一段视频带你看

航天员的“太空健身秀”↓

梦想+行动+自律+坚持

成功的背后

都是日复一日的努力

屏幕前的你

今天为梦想努力了吗？

（原标题《航天员到底有多自律才能飞天圆梦？》）

见习编辑 陈桥魁 审读 韩绍俊 二审 张克 三审 王越胜