最近几天，深圳迎来一轮高温炎热天气。记者13日从深圳市急救中心获悉，7月以来，深圳已有46人被“烤”倒，最近4天，每天有10个人因中暑需急救。

深圳市急救中心提供的数据显示：7月1日至7月8日，深圳120共接到7宗中暑报警。7月9日至7月12日，深圳120共接到39宗中暑报警。随着气温的升高，中暑报警数量明显增多。

什么是中暑？

中暑是高温环境下机体因热平衡或水盐代谢紊乱等引发的一种以中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的急性疾病。按其发病机理可分为热射病、热痉挛和热衰竭。

中暑有哪些症状？

轻症中暑：可表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，严重的话可以导致死亡。

其中“热射病”是重症中暑的一种，对人的生命危害最大，死亡率超过50％，其典型症状是体温超过40℃。如此高的体温会对大脑造成不可逆的伤害，导致脑细胞大量死亡。大脑在全身器官中产热量最大，热量消耗占全身的1/3。同时，脑细胞也非常娇嫩，承受不起40℃的高温。一些经过抢救幸存下来的热射病患者，有的长期处于植物人状态。

如何预防中暑？

01 出门做好防晒散热

尽量避免在烈日下活动。

如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂抹防晒霜。

衣服尽量选用棉、麻、丝类等的织物，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

02 特殊人群尽量避免外出

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温天气要尽可能地减少外出活动。

而且，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

03 饮食方面需要注意

天气炎热，多吃生菜、黄瓜、西红柿等蔬菜，以及含水量较高的桃子、杏、西瓜、甜瓜等新鲜水果。

还有最重要的一点，就是要多喝水！别等口渴了才喝水。因为口渴表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时，可适当补充一些盐水。

一旦中暑，怎么自救？

出现中暑症状：立即找一个阴凉处休息；补充水分，小口慢饮；解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物；休息后，若不好转，应及时就医。

深圳市急救中心专家表示，对于轻症患者，将病人搬抬到阴凉通风的地方，坐下来休息，如果有条件可以使用空调。如果经过上述处理，病人的症状没有缓解，反而持续加重，出现了呼吸困难、血压下降、意识不清等症状，这就是重症。对于中暑重症患者，一定要及时拨打120电话。在等待过程中，可以用冰袋、湿毛巾，敷在前额、颈部、腹股沟，进行物理降温。

（原标题《12天已有46人被“烤”倒！深圳进入中暑高发季，防中暑技能学起来》）

见习编辑 陈桥魁 审读 刘春生 审核 张雪松 郑蔚珩