新冠病毒的主要传播途径为飞沫和直接接触，正确洗手是抵御病毒、保护自己的重要举措。如何洗手才更有效？7日，深圳市健康教育与促进中心专家呼吁市民坚持养成勤洗手、规范洗手的良好卫生习惯，避免感染新冠病毒。

市健康教育与促进中心专家认为，新冠病毒感染者产生的飞沫可以沉积在物体表面，市民的手一旦接触感染的物体后，再接触自己的鼻腔、口腔、眼睛等黏膜组织，可能会导致病毒感染。市民做好个人防护工作，养成勤洗手的行为习惯，最大限度地降低接触性感染风险。

如何正确洗手？市健康教育与促进中心专家表示，勤洗手，保持手卫生可以有效防止病毒通过接触进行传播。洗手时，市民应使用流动的水，要淋湿双手，再取适量洗手液或肥皂，均匀涂抹至整个手掌、手背、手指和指缝。按照“内-外-夹-弓-大-立-腕”七步，搓洗手掌、手背、指缝、指背、拇指、指尖、手腕七个部位，揉搓20秒以上。最后，用流动的水将手冲洗干净，再使用纸巾或干净的毛巾把手擦干净。

需要注意的是，市民在佩戴口罩前后、餐前便后、取完快递或外卖后、咳嗽或打喷嚏遮掩口鼻后、做完核酸后、外出回家后等，需要及时规范洗手。

（原标题《养成勤洗手规范洗手好习惯》）