4月9日下午，学生们收到了心心念念的返校通知，清水河街道坭岗社区党委、深圳市东西方社工服务社驻坭岗社区党群服务中心为帮助青少年掌握应对疫情期间导致的心理问题，树立心理正能量导向，加强青少年自我情绪调节能力，以更好的精神面貌迎接久违的校园生活，共同组织青少年返校复学心理调适线上课堂。

活动采用线上课堂的方式邀请了35名社区青少年观看《疫情期间，如何缓解焦虑情绪？这些方法，带你“踢”走坏心情》指导同学们在疫情期间如何调节自身情绪及疏导。课堂上，心理专家向同学们讲述了心理调适“三件套”——察觉、接纳、调整。其中察觉情绪是情绪管理的第一步，找到不良情绪的起因才能对症下药；第二步，学会接纳，盲目对抗焦虑只会加重焦虑，应学会接纳，顺其自然，为所当为才是正确的做法；最后要学会自我调节，可以适度进行宣泄，给予自己积极正面的自我暗示。

活动结束后同学们纷纷表示受益良多，后续坭岗社区也会继续开展各式各样的心理健康活动，继续为辖区精神文明建设添砖加瓦，为辖区居民心理健康保驾护航。

编辑 刘春雨 审核 谭凤希