摘要

颈椎病、腰椎病属于脊柱退行性疾病。医生建议:①年轻人睡前可做“小燕飞”,增强腰背肌力量;②久坐时用靠垫垫在腰后方,维持腰椎生理前凸的状态;③休息时在膝盖下垫软枕,帮助放松腰部肌肉;④打羽毛球、放风筝、游泳等可锻炼颈椎;⑤还可仰仰头缓解颈椎不适!(编辑:尤艺樵)

实用!久坐人群如何预防脊柱疾病

2022-02-17 15:17央视新闻
颈椎病、腰椎病属于脊柱退行性疾病。医生建议:①年轻人睡前可做“小燕飞”,增强腰背肌力量;②久坐时用靠垫垫在腰后方,维持腰椎生理前凸的状态;③休息时在膝盖下垫软枕,帮助放松腰部肌肉;④打羽毛球、放风筝、游泳等可锻炼颈椎;⑤还可仰仰头缓解颈椎不适!(编辑:尤艺樵)

读特热榜

IN视频

鹏友圈

首页