健康365 | 饮料当水喝，小心会失明！你若是“糖人”就得当心

本期健康指导

唐松 深圳市眼科医院眼底外科主任医师

有人常年把饮料当水喝，却没想到差点导致双眼失明。眼科专家提醒，糖尿病患者如果贪喝饮料，可能引发糖尿病并发性白内障，需要格外当心。

饮料当水喝，年纪轻轻患上白内障

前不久，一位27岁的小姐姐小雅（化名）因双眼看不清，去医院检查，医生诊断是白内障，建议尽快做手术。而白内障发病年龄一般在45岁以上，为何年纪轻轻的小雅早早患上白内障了呢？医生询问后得知，小雅从小就喜欢喝饮料，口渴的时候就用饮料解决，几乎从不喝水。

五年前，22岁的小雅就患上了糖尿病。最近两年，小雅看东西开始变得模糊，“感觉有层雾在眼前怎么都看不清楚。”以为是近视度数加深的缘故，小雅就去眼镜店配了副眼镜，但还是不太理想。去年年底，小雅的视力突然急速下降，下楼的时候甚至连台阶也看不清了。

经检查，小雅的白内障属于糖尿病并发性白内障，是由于血糖增高以后，造成眼内房水渗透压的改变，导致了白内障的提前发生。

长期喝饮料会导致多种疾病

市面上各种各样的饮料几乎都含糖，摄入人体后会使人的血糖升高。《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。

这是什么概念呢？就是我们每天按时进食三餐（不额外摄入零食），从主食和谷物中就已经获取将近50克的糖了。如果再稍微喝一点点饮料，摄入的糖分肯定会超标。饮料喝多了，自然体内的糖分变多了，人体对血糖调节的能力就会下降，体内的糖分不断累积，血糖就容易升高，从而诱发糖尿病。

另外，如果长期摄入含糖饮料还会影响各种营养物质的正常摄取，容易造成肾结石、肠胃功能失调、骨质疏松、牙髓疾病等。

糖尿病患者失明概率是正常人的25倍

糖尿病是一种代谢性疾病，看起来似乎与眼睛没有太大的关系。殊不知，糖尿病的并发症可怕到令人发指，有研究统计，糖尿病患者失明的概率是正常人的25倍，是名副其实的“光明杀手”。

糖尿病性眼病是最常见的一种糖尿病并发症，可以这样说，几乎所有的眼病都可能发生在糖尿病患者身上。

糖尿病可引发视网膜病变（最常见的严重并发症之一）、白内障、眼外肌麻痹等多种眼病，其中视网膜病变最为常见，晚期可致玻璃体出血、视网膜脱离而失明。

而糖尿病性白内障是糖尿病眼部并发症中第二大常见疾病，是导致糖尿病患者视力障碍的主要原因，严重影响患者的视力和生活质量。它与普通的老年性白内障相比，具有发病更早、病情程度更严重等特点，可短期内发展为完全性白内障。

控制血糖是控制糖尿病性眼病的根本

糖尿病性眼病的病因在于糖尿病，因此对病人而言最重要的仍是注意休息、控制好血糖，才能从根本上控制病变的发生发展

糖尿病性眼病就像“温水煮青蛙”，一般人一开始没什么感觉，所以很多人都是等到眼睛看不见后才想到要去看眼科，那时可能就晚了！

实际上，I型糖尿病患病时间达10年的，约有60%会“上眼”，患病15年以上者80%中招；而II型糖尿病患病10年者，约55%会“上眼”，患病15年以上则70%的人会中招，这个概率很高！

糖尿病患者定期去医院检查眼睛真的很重要，早发现、早治疗。同时注意避免与其相关的危险因素，控制血压、血脂、戒烟戒酒、调整合理饮食、适量运动。这样不但有助于降低血糖，而且能有效降低糖尿病眼病的发生和进展。所以千万要不喝、少喝高糖饮料！

编辑 秦天