王妈妈的宝宝已经8个月大了，日常都是精心喂养，但是医生却说宝宝营养不良，这可急坏了宝爸宝妈，追问之下才知道是没有添加辅食惹的祸。宝宝从出生到现在一直都是母乳喂养，因为辅食添加之后宝宝也不肯吃，家人心疼宝宝，索性就一直母乳喂养。

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中山大学附属第七医院儿科专家提醒市民，一般来说，出生年龄达到6个月的宝宝就需要开始添加辅食，因为母乳或者配方奶粉只能满足宝宝6个月前的营养需要，过迟添加辅食会导致宝宝成长变慢，甚至营养不良导致身高、体重增长不足；免疫保护功能减低；微营养缺乏，尤其可能导致缺铁、缺锌、挑食等问题。如何科学添加辅食？中山大学附属第七医院儿科专家为宝爸宝妈制定宝宝辅食“指南”。

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什么时候可以尝试给宝宝添加辅食？

首次给辅食要在宝宝心情好的时候，让他有愉快的体验。因为宝宝以前没有吃过这类泥糊状食物，不知道它们是可以吃的，而且宝宝也跟成年人一样需要时间来摸索如何进食这种“新鲜”食物，比如控制舌头、咀嚼、推送食物进喉咙、吞咽等。

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千万不要在宝宝饥饿的时候添加辅食。可能有些家长觉得饥饿的时候更容易接受新的食物，事实上完全相反，这时宝宝只会哇哇大哭，一心想着喝奶，所以刚开始喂辅食的时候可以先喂些奶再吃辅食，让他不至于太饿，又有接受辅食的空间。但要注意给奶时不能喂得太饱以至于宝宝吃不下辅食。

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每次给宝宝喂多少辅食量？

宝宝刚开始吃辅食，可能会吃的很少，可能只吃半勺，或者1~2勺，这时宝宝是吃不饱的，还是需要以奶为主。这时千万不要因为宝宝吃得少就停止添加辅食，应该循序渐进，慢慢增加辅食的量。等宝宝知道辅食是可以充饥的食物后，就可以先喂辅食再吃奶了。另外，需要选择在一个相对固定的时间吃辅食、喝奶，养成良好的饮食习惯。尽量安排婴幼儿与家人同桌吃饭，让宝宝可以模仿成人吃饭，学习咀嚼和吞咽。

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如何让宝宝学会吃辅食？

不要强迫宝宝进食。把勺子放在宝宝的嘴边，让他主动吃勺子里的食物。每个宝宝的饭量、进食节奏、适应食物的时间都不一样，我们应根据宝宝的反应调整喂食节奏，满足宝宝个性化的进食需求。一般可以从宝宝的表现来判断他是否期待这次进餐。

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添加辅食的顺序

辅食添加的初期阶段需要选择容易消化和吞咽的食物，每次只添加一种、以便观察宝宝的耐受性，先给泥糊状食物逐渐过渡到固体食物，强化铁的米粉、蛋黄、果泥、菜泥、鱼泥、肉泥等是首选添加的辅食。辅食不应该加调味品，1岁以下的孩子不加盐。

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一般是等宝宝适应了一种辅食之后再添加另外的品种，不过宝宝对食物的适应能力和爱好存在个体差异，辅食开始添加的快慢应该根据具体情况灵活掌握。食物的种类还可能会影响宝宝的消化功能和免疫能力，家长应该小心添加、谨慎尝试、尽可能丰富食谱。

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还有哪些喂养技巧？

要让宝宝自己感受饥饿和饱足，懂得发出这些信号给爸爸妈妈知道，培养宝宝控制饥饿和饱足的感受能力。

允许宝宝挑选自己喜爱的食物，但是对于不喜欢的食物，应该要积极鼓励其不断尝试。

培养孩子独立进食的能力，让宝宝学会自己进食，可以用手抓或使用小勺子，当然这个过程不可避免地会造成“车祸现场”——宝宝周围一片狼藉，这时请耐心，等宝宝掌握手眼协调等精细运动能力之后就可解决。

学习用餐礼仪。让宝宝学会自我服务，餐前洗手，戴餐巾，让进餐有“仪式感”。

宝宝是上天送给我们的宝贵礼物，是父母爱情的结晶。新手爸妈在喂养宝宝时除了精心呵护也要耐心养育，没有比见证孩子长大更令人自豪和满足的事情了。

编辑 程思玮