深圳“跳水”式降温！腰酸背痛患者显著增多

近日，受北方大范围降雪影响，深圳“跳水”式降温，从几天前的最高28度降至这两天最低只有不到10度，不少市民感慨：“去年都说是暖冬，没想到到了春天，居然又天寒地冻起来了。”

可能是是画风变得太快，很多市民身体都有点适应不了。记者日前从深圳平乐骨伤科医院了解到，近期，来医院疼痛科治疗的颈腰痛患者数量明显增多。据该院筋伤科副主任韩芳苗介绍，降温前，科室每天的治疗人次约1600—1800人次，且相对比较稳定。“跳水”式降温后，每天治疗人次随之上涨到1800—2200多人次，增幅达22%。治疗的患者当中多数是因为平时就有颈腰部的不适，气温骤降后引发原有的不适症状明显加重，疼痛难忍才来就医。

韩芳苗提醒广大市民，早春时节，可能会反复出现“倒春寒”现象，此时，应该注重保暖，特别是颈腰部的保暖尤为重要，外出最好戴上围巾或穿高领衫，避免颈椎受风寒侵袭。平时也要多做扩胸仰头的锻炼，帮助抻筋骨、练颈椎。双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，与颈部用力“对抗”增强颈项部力量。工作和生活中，要注意坐姿端正，不要做又弯腰又旋转的动作，并避免长时间久坐，1个小时要起身活动一下。在搬动重物时，不要直接弯腰，而应该先蹲下抱起重物后站起，有效防止腰部扭伤。早上起床后及晚上前睡觉，可以加强“燕子飞”的腰背肌锻炼。

见习编辑 王雯