瑜伽作为一种让人能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，深受女性喜爱。7月至8月，玉律社区开展了以“瑜你有约，伽倍健康”为主题的瑜伽培训活动，共30余名瑜伽爱好者参与。

社区居民积极参加瑜伽培训项目。

“腰背要挺直，脚尖向内收”“吸气，两臂展开，与肩同高，指尖向两侧延展”“胸腔打开”……在柔美和缓的音乐声中，专业瑜伽老师细致地讲解每个瑜伽动作，学员们跟着瑜伽老师的讲解一步步学习起瑜伽体式，拉伸肌肉，让身体得到了充分的舒展。瑜伽动作虽然缓慢，动作简单，但是一系列动作完成下来，学员们个个都满头大汗。有学员表示，尽管每次练习瑜伽后，出了很多汗，但是觉得身体很舒服，不仅肩颈疲劳得到了缓解，睡眠质量也提高了不少。

据悉，为了增进学员之间、学员与瑜伽老师之间的互动交流，玉律社区除了在线下开展实体教学，还建立了线上微信群，学员们可以在微信群里交流学习体会、向瑜伽老师请教瑜伽知识，形成“线下+线上”的学习模式。

（来源：宝安日报）

编辑 刘思凡  审核 麦苗茵