市登山协会副会长曹峻：选“深圳十峰”亲自然健体魄

3 月 28 日，深圳市登山户外运动协会在全市发起"深圳十峰"投票，号召广大深圳市民走进户外、亲近自然，强健体魄。深晚记者专访深圳登协副会长、华大运动 CEO 曹峻，曹峻表示，希望通过"深圳十峰"系列活动，号召广大市民走出户外，强健体魄，"爱自然、爱运动、爱深圳"，为"健康深圳"、"健康中国"做出贡献。

在抗击新冠肺炎疫情的战斗中，更多人认识到了健康的重要性，大家很渴望在疫情结束后能走出户外，进行体育健身活动。曹峻介绍，深圳登协在二月初就已经开始策划"深圳十峰"活动，并进行了相关准备。3 月 20 日春分这天，包括深圳登协创会会长王石、会长张梁、副会长曹峻、时代记录制片人洪海在内的登山健将以及深圳知名摄影家、企业家一起攀登梧桐山。他们在用实际行动号召大家：拥抱大自然，增强免疫力，进而带动整个城市恢复活力，同样是一种战疫。

本次"深圳十峰"活动，提出了"爱自然、爱运动、爱深圳"的口号。曹峻说："在生存演化的过程中，人类对自然的了解还不够，曾经导致一些问题，收获一些教训。我们必须去爱护、了解、尊重自然，所以将‘爱自然’放到首位。‘爱运动’是从人的自身来讲，我们需要提高自己健康水平，而运动是其中很重要的一环。运动既能锻炼身体，也能促进精神层面的提高，是非常值得提倡的生活方式。深圳是一个有活力的城市，应该在全国起到引领作用，疫情并不能让人放弃正常的生产生活，这次‘深圳十峰’活动，号召‘爱深圳’的市民去攀登美丽的山峰，在山上能看到深圳的自然美景，也能看到深圳城市文明的美好一面。我们要用科学理性的方式爱护、建设自己的家园，努力让它变得更美好。"

"深圳十峰"票选活动中，候选的 13 座山峰都是市民朋友和户外运动者经常进行登山活动的山峰，路线成熟，户外风险低，可到达性好。曹峻介绍，候选山峰的名单，综合考虑了地域、高度、景观等一系列因素，深圳各个代表性的山峰几乎均有纳入。希望市民参与进来，表达自己的看法和观点。有些市民可能会问，为什么名气很大的排牙山没有包括在候选名单当中？曹峻说："排牙山划归成了自然保护区，生态保护这块属于自然管控的范围，不允许随意进出，我们不推荐市民朋友去攀登，因此没有纳入本次评选。"

有市民关心，"深圳十峰"评选出来之后，深圳登协将围绕"十峰"进行哪些活动？曹峻表示，投票只是"深圳十峰"活动其中一个环节，正式的启动仪式将于四月下旬正式对外发布。考虑到不同的市民朋友对山峰会有各自的喜好，不同年龄层也会有各自适合的路线，深圳登协将活动划分成了三大方面："深圳登协将开展户外培训课，像东部的梧桐山，梅沙尖、大笔架山、田心山，都是协会经常会组织户外培训的地方，这些路线比较自然，更适合户外爱好者徒步远足；同时，协会面向市民朋友和志愿者，将在靠近城市的羊台山、大南山等地做环保清洁山野的志愿者活动，并开展无痕山林的环保培训。此外，协会还将开展青少年户外教育，让户外导师组织青少年到山野环境去开展认识自然、了解自然的体验活动，这其中也包括亲子的户外体验。"

在一些市民眼里，登山是户外运动圈子里的小众运动。曹峻说，深圳登协正在用一系列行动，让登山运动"出圈"、更大众化，让更多非专业人士也参与到这项运动中来。"山峰本身没有专业和业余的说法，一些山有成熟的登山步道，所有的市民都可以体验尝试；一些没有太多开发的路线，可能需要相对专业的技能和更充分的准备工作。深圳登协针对不同的人群会进行不同的培训以及专业性提醒，交代大家分析路线难度，提前做好准备。‘深圳十峰’票选出来后，成熟的路线我们将进行发布，供大家使用、参考。"

疫情还没有完全结束，这时参加户外活动需要注意哪些要点？曹峻表示，一方面大家在开展户外运动的过程中，仍要做好防护，戴好口罩，保持良好的卫生习惯，可以朋友约伴，但不要大规模的聚集；另一方面，高强度运动后会出现免疫的"窗口期"，容易着凉感冒，出现发热的情况，大家需要提前做好保暖措施，带上备用衣服更换，掌握一些常用技巧以备不时之需。

（深圳晚报供稿）

编辑 李慕瑶