30日，深圳市疾控中心通报未来一周的流感流行情况，数据显示清明假期期间，我市流感指数仍为最高级Ⅰ级（极易发生），提示未来一周流感流行强度极高。据悉，这是我市3月份以来连续第四周流感指数Ⅰ级，对此，疾控专家提醒市民适逢清明假期，人员流动频繁，外出踏青春游时，一定要做好对流感的预防。

做好科学、合理的防控措施，可有效避免感染流感病毒，其中，接种疫苗是预防流感的最有效措施。我市接种流感疫苗的时间是当年的10月至次年5月，5岁以下儿童、患有某些特定疾病的人（包括哮喘、慢性呼吸系统疾病、心功能不全等）、孕妇和65岁以上老人等高危人群应及早到社康中心接种疫苗。

此外，疾控专家建议市民平日还应合理膳食，适量运动，保证充足睡眠，避免吸烟，有助于提高自身抵抗力。假期期间，市民应尽量少去人多拥挤通风不良的公共场所；提倡打喷嚏或咳嗽时避开他人，用纸巾或手肘遮挡口鼻等，并将纸巾及时丢弃在有盖的垃圾桶。一旦发现发热、咽痛、咳嗽等流感样症状，应戴上口罩及时就诊，同时不要去工作或者学习场所，以免对周围健康人群造成影响。

流感是一种传染性强、传播速度快的急性呼吸道传染病。主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。流感病人主要表现为发热、咳嗽、咽痛、身体酸痛、头痛、疲劳等症状，老人、儿童、慢性病患者是高危人群，感染后易出现并发症，如继发病毒性肺炎、脑炎等，甚至导致死亡。在南方,每年从3月到7月就是流感的流行季节。

编辑 王惠平