9点40，第一节在线课堂结束，深圳市坪山区中山中学的学子们纷纷从电脑或手机屏幕上移开目光，起身，肃立，在家中客厅、阳台或院子里，随着轻快的音乐和口令声，耍起了一套别致的武术健身体操，他们个个步伐矫健，势如猛虎；动作轻快，状似行云，令人耳目一新、拍案叫绝。

学生：疫情期间，被迫宅在家里，体育锻炼时，由于场地有限，器材有限，又没有伙伴，兴趣大减，怎么办？

老师：只要大家齐动脑，办法总比困难多。你看，中山中学体育组利用腾讯会议进行集体备课，最后决定由李浩老师带头，创编了一套适合学生家庭训练、又具备中国传统武术特色的武术操！快来看看吧！

李浩老师利用课余时间，根据学生年龄特征、体育锻炼的要求以及与之相适应的武术套路，从五步拳、洪拳、醉拳、虎拳、长拳、八卦掌、散打、太极拳里选择基本动作，编排成8节体操，对学生的上肢、侧展、腰部、下肢、核心力量、动作协调、肺部呼吸、运动理气等方面进行训练。

英姿飒爽的武术动作简单易学，轻快的音乐背景让人心旷神怡，节奏鲜明的口令让动作整齐划一。这套操一出台，就赢得中山学子的热烈欢迎。

（学生练习）

据悉，为弘扬中华传统文化精粹，学校安排青年武术教师李浩为教练总指导，推广全校武术操、成立武术社团，先后夺得市区武术比赛34枚金牌。同时，学校于2019年被深圳市武术协会授予“深圳市武术进校园系统工程示范单位”荣誉称号。

编辑 黄子芸