降雨减弱，闷热又回来了

早上好，小伙伴们 ！

今天早上雨终于停了，受台风“查帕卡”影响，深圳连续三天出现暴雨局部大暴雨过程，最大雨量为407.6毫米，日最大雨量为239毫米，均出现在大鹏新区大鹏站。

“查帕卡”为今年首个给我市带来明显影响的台风，具有“近海加强、降雨持续时间长、累计雨量大、影响范围广”的特征。“查帕卡”进一步减弱远离，对深圳市的影响趋于结束。

降雨结束了吗？是不是又要热起来了？

今天夜间到明天早晨有（雷）阵雨，部分时间雨势较大。明天白天多云为主，有短时阵雨，还是要带伞哦！

“查帕卡”虽远离，“烟花”紧随其后。受台风“烟花”外围下沉气流影响，23-25日，天气转闷热，午后易出现热雷雨。

降雨跟我们带来了将近一周的凉爽，家里的空调也终于能放个假，但是假期总是会过得很快，这不，热热热又来了，而且是雨后的闷热，温馨提醒再次上线：请大家注意防晒降温，多喝水少运动。

降雨减弱，但是坪山区、大鹏新区橙色地质灾害预警还在生效，这两个区域的小伙伴们要注意出行安全，远离河道、低洼易涝区、边坡、挡土墙、老旧房屋等危险区域，并绕开积水路段。

具体天气情况预报：

根据深圳气象台数据显示，今天（22日）深圳市多云，有短时阵雨；气温26-31℃；东风2-3级；相对湿度65%-95%。

23-25日受“烟花”外围下沉气流影响，多云到晴天，天气再趋闷热，最高气温可达34-35℃，部分地区36℃或以上，炎热天气下易激发局地热雷雨，大气污染扩散条件较差，部分时间有霾。

26日多云有阵雨。

27日后高温有所缓解。

今天是夏天的最后一个节气——大暑。意味着夏天就要结束了，别天真，广东的秋天还远着呢！

大暑在五季中属长夏，土气所主，脾胃二官当令。是一年中阳气达到鼎盛，也是将由阳转阴的时节。此时夏季过热易中暑，贪凉又会引起风寒感冒，养生格外重要。

大暑睡好能养心

俗话说“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。夏季晚睡早起，可以顺应自然界阳盛阴虚的变化，相对不足的睡眠则可以用午休做补偿。此外，大暑脾胃当令，脾藏意，在志为思，多思多虑易耗伤脾气。

大暑吃好能健脾

暑天热气蒸腾，间夹湿气盈盈，部分人会出现情绪低落、食欲不振、疲乏无力等症状。此时饮食宜清淡，各种汤粥最养人。如绿豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，有利于补充水分且易于消化，且有理气健脾、清热解暑的作用。

需要注意的是，夏天的饮食“清淡”并非绝对的少盐，因为夏天身体出汗多，盐分丢失快，所以做菜时要适当加些盐。

可以适当增加一些天然苦味食品。苦菜、苦瓜、苦笋、茶叶、苦杏仁等食品，能起到抗菌消炎、解热祛暑、消除疲劳的作用。而丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、茄子、毛豆、南瓜等时令蔬菜也都具有清热祛火的作用。

大暑“动”好能祛湿

大暑前后，天气往往闷热、潮湿，让人感觉很不舒服。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候，进行诸如散步等强度适中的“慢”运动。

大暑会“喝”强免疫

夏天容易出汗，体内水分散发较快，需要我们及时补充水分，不要等到渴了才喝水。此外，常食粥汤、多吃新鲜蔬菜水果也有补水之效。对于经常在室外活动的朋友来说，暑天可适当饮些药茶。

编辑 陈晓玲