寒冷天气还将持续3天 医生提醒：注意防寒保暖，谨防呼吸道疾病

受寒潮影响，16 日深圳气温骤降，白天气温维持在 10～13 ℃之间波动，较 15 日气温下降 10 ℃左右。据市气象台消息，寒冷天气还将持续 3 天，其中 18 日气温进一步下降，最低温在 7 ℃左右。深圳市中医院治未病中心主任汪栋材提醒，市民须注意防寒保暖，注重饮食有节、起居有常，提升自身抵抗力，谨防感冒、急性支气管炎等呼吸道疾病。

目前，寒冷黄色预警信号生效中，未来三天依旧寒冷。据市气象台预测，16 日夜间到 17 日多云到晴天，早晚寒冷，最低气温 8 ℃左右，沿海、高地和海区有 7～8 级阵风；18 日天晴干燥，气温下降至 7 ℃左右；19 日白天起气温逐渐回升，寒冷天气气趋于结束。

深圳气温骤降，忽冷忽热的天气容易诱发呼吸道疾病。深圳市中医院治未病中心主任汪栋材表示，早春之时，人体的阳气渐趋于表，皮肤舒展，对寒邪的抵御能力有所减弱。如果没有注意保暖，寒气会乘虚而入，易患感冒、急性支气管炎、肺炎等呼吸道疾病；若阳气升发太过，肝阳随之上亢容易产生高血压、中风、眩晕、失眠等症，或影响脾胃功能。

在饮食上，建议适当食用辛温升散的食品，如韭菜、生姜、洋葱、油菜、香菜、豆芽、白萝卜等食物；应多吃一些性味甘平且富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。早春天气候多变，倒春寒、回南天接踵而至，市民不宜太早的脱掉保暖衣服，特别是年老体弱者，更是不应该骤减衣物。

市中医院急诊科主任曾仲意也提醒市民，要注重饮食有节、起居有常、动静结合、心态平和，养成健康的生活方式，有利于维护和促进自身健康。正值新冠肺炎疫情，市民在家时，可进行 " 八段锦 "" 经络拍打操 " 等室内活动，舒活筋骨，畅通气血，增强体质。

（深圳晚报供稿）

编辑 赵琦睿