有时候白天已经累成了狗。晚上依然不想睡觉。要么躺不下去，要么躺下去闭不上眼。就是要在电脑旁或手机里，不是要工作，不是要学习，不是要做什么艰巨的任务。

只是想刷刷网页，斗斗地主，打打游戏，看看朋友圈，甚至，不知道自己在看什么。但就是不想睡觉。夜里那荧屏上的光，有一种魔力一样的快感，吸引着你我都放不下。

跟自己孤独而忙碌的灵魂，形成了一种别样的映衬。人有时候白天越是忙碌劳累，晚上越是不能及时睡觉。必须要划一段时间的手机来完成发呆的过程。

熬夜的过程，就是跟自己相处的过程。

人一整天都活在外面，责任、他人、社会，无尽的违背自己的内心而忙碌着，没有时间跟自己呆着，这时候潜意识会不认识自己了。如果忙了一天再及时睡去，舒服的只有身体，煎熬的却是灵魂——他将没有任何时间得到呼吸。

夜深人静的时候，人褪去了所有角色，只剩下自己，也是离自己最近的时候。但是人又不敢直接正视自己的内心，所以就会通过划手机、斗地主、刷网页这样机械的动作，来间接的完成发呆。

有一个对比，你会发现如果你出去旅游、游玩了一天，同样是很累，晚上躺下就能很轻松睡着，不怎么熬夜，不怎么玩手机。因为白天你的自我已经得到了完全的释放，不需要晚上来补偿了。但是如果你白天玩是因为照顾家人、朋友，而不怎么顾及自己，你晚上依然会想熬会儿夜，发个呆。

所以熬夜，不在于身体是否劳累。而是心灵需要发个呆，跟自己呆着。

有时候下了班，开车回到了地下车库，熄了火，然后趴在方向盘上安安静静的呆一会儿。从熄火到打开车门的那段时间，就是跟自己呆着的时间。那时候既不属于公司，也不属于家庭。那一刻，你只属于你自己。

一个人坐公交车的时候，会望着窗外，静静发个呆。一个人做在湖边的时候，会静静地发个呆。发呆的时候，就是跟自己呆着的时候。那一刻，什么都不想想，什么都不想管，那一刻全世界都跟自己没有关系，只有自己跟自己有关系。

跟自己呆着，全世界都跟自己无关。什么都不想管，什么都不想想。或者做点机械的事情，或者让思绪散漫地飘一会儿。通过这个过程，人可以完成精力的恢复。就像是打游戏的时候，你放一个大招，然后是需要一段冷却时间的。

可是很多人不愿意给自己时间跟自己呆着，也不愿意给他爱的人时间自己呆着。然后就拼命的把人从自己的世界里带到外面。这时候人就会越来越不认识自己，时间长了后就会失去独处的能力。

失去了独处的能力，人依然会有这个需求。

所以每当独处的时候，就会以更强烈的情感需求来补偿，也就是空虚寂寞冷。

如果你觉得孤独让你疼痛难忍，那是因为你平时留给自己的时间太少了，关注自己也太少了。你越是逃避孤独，追求热闹，追求工作，追求理想与上进，你留给自己的时间越少，一旦有独处的环境你就会越发的空虚寂寞，孤独难忍。

如果你觉得熬夜伤身，又无法自控，无法自拔。不需要责怪自己，那不是你的错。你需要做的不是给自己更大的压力，更强迫自己睡去，更违背自己的心。你需要的是—— 做个流氓。做个不够负责任的人。人在透支自己的时候，脾气容易暴躁。人在照顾好自己的时候，宽容度会最高。

没事的时候，多发个呆。有时间的时候，多跟自己待会儿。不要急着去忙，不要想那么多。

此刻，全世界都跟你无关，只有你自己。

来源 广州参考

实习编辑 章宇瑛