2021年6月6日是第26个全国“爱眼日”，眼睛是人类感官中最重要的器官之一，也是我们的心灵窗户，不当的用眼习惯会导致眼部疾病，危害身体健康。

2020年新冠肺炎疫情防控期间，户外活动减少、电子产品使用过多以及大规模线上教学、在线办公的开展，增加了近视等眼科疾病发生的风险。2021年5月，在深圳市卫健委、深圳市眼科医院、深圳市检测院的支持下，深圳市消委会制作了“深圳e消费”用眼安全和护眼灯消费系列线上讲堂。讲堂对此前通过官方微信向消费者收集的近视防控、眼镜佩戴、眼睛养护、护眼产品等18类用眼问题进行答疑解惑，将通过深圳市消委会微信公众号、抖音号等自媒体渠道播放。

防蓝光眼镜适合在日常生活中长时间使用吗？

随着电子产品普遍流行，特别是疫情防控期间大规模线上教学、在线办公的开展，让防蓝光眼镜受到了上班族和家长的青睐，但是防蓝光眼镜适合在日常生活中长时间使用吗？

深圳市眼科医院崔冬梅教授回答道，防蓝光眼镜可以过滤掉一部分蓝光，起到一定的抗疲劳作用，适合在使用电视、电脑、iPad及手机等LED显示屏电子产品时佩戴，但是不建议在日常生活中长期佩戴。因为日常生活中有些蓝光对人体是有益的，长时间佩戴防蓝光眼镜可能会过度防护，反而对人体无益。建议配两副眼镜，一副普通眼镜日常生活使用，一副防蓝光眼镜使用电脑等LED显示屏电子产品时佩戴时使用。

日均使用电子产品8小时以上应如何护眼？

进入数字化时代，人们日均使用电子产品的时间越来越长，在这种情况下应如何保护眼睛呢？对此，崔冬梅教授建议，大家在使用电子产品时要有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，每隔20到30分钟就眺望远方至少20秒或者闭眼休息几分钟。但是不要揉眼睛，这样会增加角膜的不规则散光，室内要保持通风和一定的湿度。另外可以睡前进行适当的热敷，通过热敷促进睑板腺的功能，防止干眼。如果已经出现了视疲劳或者干眼的症状，建议可以使用不含防腐剂的人工泪液，比如润怡、海露、施图伦、小牛血清滴眼液等。

如何给孩子选购“护眼”台灯？

对于还在学龄的孩子，拥有一个合适光线亮度的学习环境十分重要，因此不少家长都会为孩子选购“护眼”台灯，但具体如何选购“护眼”台灯，家长们却不太清楚。

深圳市检测院黎嘉城工程师指出，“护眼”台灯其实是商业宣传的名称，它的标准术语是“读写作业台灯”。选购读写作业台灯时，一般需要看很多参数，如：照度等级、视网膜蓝光危害等级、显色指数Ra、频闪、色温。照度等级，有A级、AA级，AA级台灯照度性能要高于A级台灯；视网膜蓝光危害等级应选RG0级台灯，RG1级的不要选购；显色指数Ra，建议选购90以上的；频闪，建议选购“无显著影响水平”的；色温，建议使用色温4000K左右的。

对于消费者来说，选购时要对这些参数一一进行比较会比较困难，黎嘉城工程师建议，选购读写作业台灯时可关注产品是否通过健康照明产品质量等级认证。健康照明产品质量等级认证的产品分为三个等级：A级、AA级、AAA级，其中AAA级最高。通过健康照明认证的台灯，各项性能指标都是优于国家标准要求的，消费者想要方便、快速地选购读写作业台灯可以通过查看“健康照明等级”标识来进行选择。

用眼安全线上讲堂是深圳市消委会“深圳e消费”消费教育活动的一部分，今年深圳市消委将围绕2021年“守护安全 畅通消费”消费维权年主题探索开展多维度、常态化的消费教育系列活动，引导消费者规避消费风险,切实维护好消费者的权益，助力营造安全放心便利的消费环境。

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