在电影“大话西游”里，孙悟空忍受不了唐僧的唠叨。试想，如果现在也有一个“唐僧”不停地在你耳边唠叨，会让你产生什么样的心情？

对于“耳鸣”的患者来说，就好像有一个“唐僧”不停地在耳边唠叨。“耳鸣”，你能听的懂吗？

3月3日，第十七个全国“爱耳日”，也是国际爱耳日。深圳市中医院耳鼻咽喉科的医生们和我们来谈谈什么是“耳鸣”？如何爱护我们的耳朵？

　　久鸣必聋，十鸣九聋？

案例：某日，一位小伙子手里拿着一个厚厚的文件袋，神情紧张的进了市中医院的诊室。一坐下来，他慌乱的说：“医生，耳鸣吵得我几个晚上都没有睡觉了……”文件袋里的一大叠都是他近半年来看病的资料：几家医院门诊、病房治疗记录，各种检查结果。为了看病，他奔波于各大医院，并且已经辞掉了工作。

耳鸣，既是一个症状，也是一种疾病。它是指周围没有相应的声源，耳内却能听到声响。是一种不由外界声音刺激而引起的声音或声响的主观感觉。可以是任何一种声响。可能是突然发生，也可以逐渐产生，可能是短暂性的，也可以是持续性的。绝大部分的患者觉得耳鸣在耳内，也有少数人描述耳鸣在颅内或颅外，甚至空中某处。耳鸣患者常伴有听力下降、声敏感、耳堵、失眠，严重的会伴有烦躁、焦虑、忧郁等心理问题。人群中80%的人有过耳鸣的经历，其中有20%的是经常耳鸣的，在这20%的人群里只有20%的需要求医。以深圳1300万人口为例大约有40万的耳鸣患者需要求医，在这其中大约有8万人有较严重的耳鸣。

如上面的那个小伙，当他开始耳鸣的时候，首先是上网搜索，他得到的信息大多是负面信息，诸如：耳鸣可能和肿瘤有关；久鸣必聋，十鸣九聋;耳鸣可能引起眩晕、记忆力减退;耳鸣意味着肾虚;耳鸣不可能消失；耳鸣为耳聋之渐等等。于是赶紧到医院，做了各种检查，（持续的耳鸣的确需要排除器质性的问题）耳朵没问题，没有肿瘤，但发现有颈椎病、有脂肪肝。于是治疗颈椎病、脂肪肝。可是治疗也做了，药也用了不少，耳鸣没有减轻，觉得更厉害。辗转几家医院，检查没少做，药没少吃，但得到的都是负面的消息，甚至被告知这个病没的治疗，习惯就好了。于是打听各种偏方，听信各种广告，药用了不少，耳鸣没有好转，听力开始下降了。患者变的越来越焦虑，没法入睡，精神恍惚，再换家医院，又被告知要看心理医生……的确，当他来的时候已经有幻听了。

　　听听医生怎么说？

深圳市中医院耳鼻咽喉科的医生：

在临床工作中，我们会发现，听力完全正常的可以有耳鸣的出现；听力有障碍的可以出现耳鸣，也可以不出现耳鸣；听力正常与听力障碍的耳鸣心理声学特征没有区别，经治疗后，相当大部分患者耳鸣与听力变化不同步。

耳鸣，我们可以把它看成我们身体里的一个警铃。犹如房子里的火警系统。当房子着火了，警铃响了，我们在关警铃之前应该是先把火灭了。耳鸣的患者基本上都有一个熬夜的坏习惯同时平时工作比较紧张，情绪也会比较不稳定，再加之平时喜欢大鱼大肉，脾胃功能受损。耳鸣就是对这种不良生活习惯的警报。当我们出现耳鸣的时候，首先应该想到自己这一段时间是不是老熬夜，心里是不是不平静，有没有顾忌你的肠胃。而不是一出现耳鸣就开始担心、紧张、恐惧。把耳鸣当作疾病的因，我们只能团团转，我们只有认清耳鸣是不良习惯的果，我们才能最终让耳鸣消失。正如上面的小伙，让他安静的睡几个好觉耳鸣就开始减轻了。

　　珍爱耳朵，听听医生的忠告：

建议一：爱耳从围产期开始

禁止近亲结婚，做好婚前检查工作，定期产检，准妈妈积极预感染，禁用耳毒性药物。新生儿期预防应在围产期就开始，在这一时期不仅可发生器质性听觉中枢的损害，而且可引起内耳毛细胞损害。因此，对这些疾病早期预防和及时治疗是防治耳聋的重要环节。

建议二：不要乱给小孩掏耳

家长切勿私自给小孩掏耳耵聍，易出现损伤外耳道和鼓膜穿孔，棉签断入耳内，耳耵聍越掏，落得越深等，首先人体自身本来就有向外排耵聍的功能，若出现耵聍堆积过多，应到医院由专科医生处理，切勿盲目掏耳或用水冲洗，以免引起感染。

建议三：耳机听音乐不超半小时

用耳机或音响听音乐，已经成为一种人们放松心情的方式之一，但是由于耳膜与耳机距离很近，声波传导范围小而集中，对耳膜和听觉神经刺激比较大，时间长了，容易导致听力的下降。建议音量调节不超过耳机最大音量的2/3，且每次听音乐不超过半小时为宜。

建议四：保证睡眠不熬夜

深圳的生活节奏很快，在深圳工作生活的人们压力大，时常加班，加之夜生活丰富、睡前玩手机，常至凌晨才入睡。健康的睡眠对于健康很重要；人应该在该睡的时候要睡够、睡好；晚上入睡时间宜在9-11点，早上起床时间宜在5-7点之间。中医认为子时，也就是晚上11时，乃阳生之初，是万籁俱静之时，理应好好休息，如果此时仍处于清醒则损"阳"。长此以往，阳损及阴，阴阳失调，百病乃生，所以应早点入睡以保证优质的睡眠。同时，电子产品的普及应用，使得 "低头族""夜光族"特别多，长时间的接触，对眼、耳的健康都不利。

建议五：老人避免噪声刺激

老年人易出现听力下降，与人体的衰老有关，可以多吃富含铁、锌、维生素等食物，可适量食用滋补的食疗，起到一定的预防效果；同时居住环境应相对安静，避免噪声刺激。

建议六：户外运动要当心

户外运动，尤其是潜水爱好者，在下潜的过程中因气压变化大，易造成鼓膜损伤。鼓膜破裂后，过冷的海水刺激内耳，造成潜水者晕眩，易致溺水事件发生。放慢下潜速度，同时做吞咽动作，平衡耳压尤其重要。野外活动时，遇到昆虫、植物种子等异物入耳，不能盲目自行处理，昆虫在耳道受到刺激就会往里钻，会增加取出难度，并容易损伤鼓膜甚至造成听力下降；植物性异物遇水会膨胀，可引起耳部炎症。如果飞蛾、蚊子入耳，可尝试利用虫子的趋光性，在暗处用手电筒照射外耳道口，等其慢慢爬出来。而蟑螂不能用光照，因为蟑螂遇光反而往里面窜，严重的会引起鼓膜外伤，损坏听小骨，影响听力。所以一旦异物入耳，正确的做法是立即前往医院就诊，切勿盲目自行处理。

建议七：耳部不适积极治

一旦耳部不适，应当立即就医，尤其是耳鸣耳聋的患者，尽早治疗；很多疾病对耳部亦有很大的影响，如感冒、鼻窦炎、肺炎、糖尿病、慢性肾炎、贫血等。积极治疗疾病和避免耳毒性药物的使用也是爱耳的重要手段之一。

中医爱耳保健操：

"营治城郭"--以两手按耳轮上下摩擦，每次做十五分钟。

"鸣天鼓"--用两手掌心紧贴两外耳道，两食指、中指、无名指、小指对称地横按在枕部，两中指相接触，再将两食指翘起，放在中指上，然后把食指从中指用力下滑叩击脑后枕部，此时可闻及响亮清晰之声，先左手24次，后右手24次，最后双手同时叩击48次。

"太极拳" --国家级非物质文化遗产，老少皆宜，长期打太极拳，有修身养性、陶冶情操、强身健体、益寿延年之效。

"八段锦"--流传最广的导引术，属于养生健身气功，同样也是老少皆宜，长期坚持，具有一定的调理气血和脏腑机能的作用。

健康四大要素：合理的饮食，充足的睡眠，适当的运动，良好的心态。

  健康资讯：

3月2日下午3时：福华路1号市中医院医技楼6楼，健康讲座《关爱儿童听力——你我共同参与》

3月3日上午9时，福华路1号市中医院门诊大厅专家爱耳日义诊

编辑 王惠平