近日，由南山区卫健局指导的第七届“全民营养周”活动在蛇口法制广场启动。该活动系南山区慢病院“我为群众办实事”系列主题活动之一。现场，开展营养与骨质疏松义诊宣传活动，特邀三位资深膳食专家“坐镇”，吸引众多居民参加。

营养与骨质疏松密切相关，今年南山“全民营养周”特别针对骨质疏松开展主题活动。

专家指出，随着人口老龄化，骨质疏松已成为全世界的健康问题。我国的骨质疏松症病人超过1亿！其中80%为老年患者，男女之比为3:7，中老年女性骨质疏松问题尤为严重。60岁以上人群，骨质疏松率为40％～50％。

缺钙、维生素D、蛋白质都可能会导致骨质疏松。现场专家建议从均衡膳食、适量运动、晒晒阳光这三方面预防骨质疏松：注意均衡膳食营养，低盐低脂饮食，清淡饮食，少吃腌制加工的肉类食品，适当摄入一些钙和蛋白质丰富的食物，比如牛奶、酸奶、豆制品，海产品，肉类和新鲜的蔬果等；适量运动，每天坚持1小时匀速持久的有氧运动，如快步走、慢跑、爬山、广场舞等；早晚，多晒太阳。

南山慢病院党委书记、院长朱利清表示，南山区将以“全民营养周”为契机，通过线上和线下相结合，以《中国居民膳食指南（2021）》核心信息为指导，进社区、校园、企事业单位开展大型义诊、营养科普讲堂、互动游戏、健康跑等系列活动，推动南山居民营养膳食习惯的形成和巩固，将合理膳食行动落到实处，助力健康南山与健康深圳建设。

（原标题《警惕骨质疏松！ 南山区启动第七届“全民营养周”》)