微言堂｜鸭梨山大！面对负能量，咋抗？

有积极心理学专家说，外在环境只能决定一个人10%的幸福程度，剩下的90%取决于你本人如何看待这个环境。有网友说，既然必须面对，何必再给自己设一道屏障?有网友说，情绪可以感染。你可以是负能量的携带者，但一定要做正能量的传播者。你是需要工作能带来快乐，还是抱着快乐的心态去工作？

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要么勇敢面对，要么努力远离

@蜡笔小新新：其实哪有人会刻意传播负能量呢？无非是自己承受不了，想说出去来缓解自己的压力罢了。如果你心理较弱，就努力坚定自己并隔离负能量的人；如果心理够强，就在坚定自己的同时改变他。

@chmod：我一直很喜欢这句话“自知不怨人，知命不怨天”。身边这些人无非就是抱怨抱怨，即所谓的“不吐不快”。何不主动上去跟他们好好聊聊？了解到他们都在抱怨什么？为什么要抱怨？

@可乐不加冰：我真心劝大家，如果身边有传播负能量的人，不妨倾听一下，只需要你的倾听外加一两句安慰，或许给予的就是一个负能量者的新世界。

@楚楚：当你厌恶你身边的人，你表达厌恶最好的方式不是和他们争吵，而是自己勤快点儿，加把劲离开他们。那样，他们就不会影响到你的工作生活了。

@小鱼儿：远离负能量的传播者是保持自身正能量的最好途径。

@wang:要把注意力集中在正面、积极的人和事情上，不要注意、收集、放大那些消极、负能量的人和事。

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提升个人心理免疫力，保持乐观心态

@我也是一只驴：接受这个世界存在危险、可怕的既定事实，同时想清楚，这个世界同样充满了温暖和美好。

@小蓝：无论遭遇过多少委屈，多少不公，都不要轻易自暴自弃。有些人拼不过你，所以会处心积虑地想要激怒你，并借助你的愤怒摧毁你。要学会淡定隐忍，要持续努力，时间不会亏待有心人。

@夏东豪：自己对自己的肯定才是最重要的。当别人秒杀你时，难道你也要在一旁起哄，一起奚落你“内心的小孩”吗？

@雾老师：要勇敢地对别人说“不”，但万不可对自己说出“不”字，放弃自我设限，放弃心灵对威权的恐惧，才能够获得诗和远方。而匍伏于幻影下的恐惧者，终无望步出苟且的凄凉。表达自我诉求与心声，需要勇气，更需要技巧。勇气需要锤炼，技巧需要磨砺。

@嘟嘟：遇见令人不快的人和事，心情当然会受影响，但我会转移注意力，有时会找值得信任的朋友倾诉，说出来后好很多。另外，我平时会留意一些高质量的电影、励志鸡汤书。每当受打击时就用这些给自己打气，很管用哦。

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读特热评

有阴影必有阳光，只差一个转身

职场人压力山大，必须得学会调节负面情绪，勇敢面对并克服负能量。多接触阳光和阳光的人，阳光可以感染你的心情。阳光的人也会有负能量，但他们心理积极强大，会及时调节自己。

听音乐、做运动、去旅行等都是驱赶负能量的有效宣泄方式，能让你多些快乐。多读书，提高自己的知识量和涵养，多想、多做一些阳光的事。随着的阅历的增加，很多事情会看得更透，心理更淡定坦然，你就成熟了。

编辑 张会