在体育运动中该如何保护好头部呢？这些技能要pick了

古话有言：头乃六阳魁首，在体育运动中如何保护，特别是在对抗程度十分激烈的足球运动中，如何保护好我们的头部，则是我们必须掌握的技能。

而在头部损伤中最常出现的损伤多以撞击性损伤和擦伤出现，今天为大家带来的便是头部在遭遇撞击时，可能会出现的常见损伤救护方式。

一、脑震荡

原因：运动员头部遭受外力打击而产生的短暂的脑功能障碍。

症状：受伤运动员可能出现意识丧失，或立即产生混沌感，定向力障碍、健忘等

急救：如怀疑有脑震荡的球员，不管有无明显症状表现，都应仔细检查。

检查可询问球员一些简单的问题，如时间，地点，纪念日等，若运动员能流畅完成对答，则进一步选择进行一些更复杂的任务，同时应注意了解球员近段时间有无头部受伤的病史，若在过去3个月内存在头部损伤历史，则不应继续参加比赛或训练。

当球员遭遇疑似脑震荡的伤病时，应立即停止运动，并寻求医生帮助，一般来说，当日不可能恢复训练与比赛，必须执行脑震荡保护机制，在达到以下条件后才能恢复训练。

1.  日常生活中无异常症状表现

2.  没有认知障碍

3.  参与运动后无异常症状表现

4.  由有资质的医护人员开出的同意书

对于遭受脑震荡伤情的球员来说，最好循序渐进，按照静养、轻度有氧运动、基本技巧训练（除头球外）、技巧进阶、恢复正常训练最后回归赛场的顺序进行康复训练。

二、骨折

1.鼻骨骨折

头部损伤中骨折常出现在鼻梁处，可导致鼻出血，肿胀，畸形等问题，甚至影响到鼻腔的通气功能。

若运动员有鼻骨骨折的症状出现，可拭去血及液体，及时就医，以调整鼻骨的位置。

骨折愈合期约为4周，受伤后经医生同意，可使用防护面罩继续参加比赛或训练。

2.颧骨骨折

原因：争顶头球、肘击是颧骨骨折出现的主要原因常合并有脑震荡。

      急救：使用湿冷，不蓬松的敷带。如浸过冷水的毛巾压迫受伤部位，使伤者安心并迅速打120或送伤者去医院。在等待的过程中，要及时更换敷带以保持湿冷。

回到赛场：颧骨骨折一般愈合时间在6到8周。如有必要，可在征得医生同意后使用特制面具，提前恢复训练。

见习编辑 黄小菊