“好家庭老年人健身服务”项目走进水库社区

作为黄贝街道水库社区民生微实事项目之一，“好家庭老年人健身服务”项目日前在水库社区完成了4次健身课程教学。该活动开展为期1个月，主要针对老年人科学健身。

据了解，水库社区十分重视文化体育建设。作为其民生微事实项目之一，为社区老人谋福利，水库社区邀请“好家庭老年人健身服务”项目走进社区。该活动旨在推动开展全民健身活动，普及健康知识、丰富居民文化活动，让健身热潮渗透到社区各个角落，推进和谐社区建设。

此次科学健身系列课程内容涵盖身体体能测试，并现场出具运动处方。此外还有如何提升老年人肌肉力量、肌肉耐力的力量训练课程以及学习如何防止跌倒的平衡性训练，并针对老年人身体各部位柔韧性，展开系统化功能性训练等。经过4次课程学习，社区居民们收获满满，学会了在平时锻炼中有针对性地加强肩部，手臂、腰背部以及腿部的力量和各关节的灵活度训练来提升自己身体的基本运动素质，降低运动损伤及跌倒风险。