田家春事起，丁壮就东陂。

——（唐）孟浩然《东陂遇雨率尔贻谢南池》节选

惊蛰

春天最引人瞩目的音符

它

似田间的黄牛般喘息，却不屈

似童年读书声般稚嫩，却有力

似启程的列车般缓慢，却笃定

似远航的鸣笛般庄重，却欢欣

它沾着晨露、带着朝气

是用力启动着万物复苏的加速器

……

“江畔何人初见月？江月何年初照人？”

是它浪漫的情思

“青春几何时？黄鸟鸣不歇”

是它婉转的旋律

“新村旧农事，红雨绿蓑衣”

是它不变的仪式

“须信今春春事早，江乡开岁有奔雷”

是它美好的愿望

惊蛰时节乍暖还寒

早晚温差大

要懂得添减衣物

饮食调理上

可多吃糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、

蔬菜等清淡食物

注意涵养脾性

保持恬静、愉悦的心态

惊蛰时节

呼气低头

慢慢弯下身

逐渐将脊椎下落至最低点

随后慢慢带动脊椎收回至站立姿态

这个动作可以有效

增加身体的灵活性

缓解疲乏

谁挽银河夜洗天，尽收氛祲报丰年。

——（明）庞尚鹏《春夜大雷雨和杨馆宾》节选

惊蛰的春风

夹杂着阵阵花香和清爽

从我们的面庞拂过

让我们沉浸、找寻

它拂过的地方

万物都鞠躬致意

阳光透过新绿

投下舞动的斑驳身影

诠释着勃勃生机

这就是惊蛰

有奋斗的号角、有春光的和煦

青春恰时来

任你我自由驰骋

在这明媚、宽广的春天

编辑 关越 审读 韩绍俊 审核 范锦桦 张雪松